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Categorías: Campañas

Algunas consideraciones sobre el sueño y su relación con el trabajo
16 mar

Algunas consideraciones sobre el sueño y su relación con el trabajo

Actualmente las alteraciones del sueño constituyen uno de los problemas más relevantes de salud. Su importancia está relacionada en que no solo tiene una repercusión física en el organismo (necesidad de restauración biológica), sino también afecta al correcto funcionamiento de las capacidades cognitivas y psicológicas, como la concentración, el rendimiento, el estado emocional, la memoria, etc.

Distintas investigaciones han relacionado en los procesos del sueño, las alteraciones del sueño o mala calidad de mismo, y el estado físico y psicológico de la persona, afectando directamente a distintos trastornos digestivos, cardiovasculares, mentales, etc., y pudiendo llegar a producir a la larga trastornos degenerativos graves e irreversibles.

Funciones del sueño

Se conoce que la alternancia de la vigilia (estar despierto) y del sueño influyen en todas las funciones tanto del cerebro como del organismo en general.

Las funciones biológicas del sueño se pueden destacar en primer lugar por la recuperación y la restauración del organismo (procesos bioquímicos y fisiológicos que se han ido degradando durante la etapa de la vigilia), y en segundo lugar por la conservación de la energía imprescindible para que nuestro organismo pueda recuperarse.

¿Qué significa calidad del sueño?

Para el buen funcionamiento del ser humano es imprescindible una buena calidad del sueño.

Una buena calidad del sueño significa conciliarlo y mantenerlo durante la noche para obtener el correcto desempeño de las necesidades diurnas.

La mala calidad del sueño hace que se produzcan alteraciones de distinta forma y cuantía en nuestro organismo, como por ejemplo, el cambio de horario de trabajadores nocturnos o a turnos implica la calidad del sueño no sea la óptima pues en general, el sueño diurno nunca es de la misma calidad que el sueño nocturno, dado que hay factores internos y externos que le pueden alterar.

Pero … ¿qué es el sueño?

El sueño es un estado biológico, periódico y cíclico de sueño-vigilia. Para disponer de un estado de vigilia adecuado se necesita un sueño de calidad y cantidad. Las horas necesarias de sueño varía en función de la edad, en adultos se considera entre 7-9 horas.

En el sueño se pueden distinguir ciclos compuestos por dos etapas o fases: la fase NO REM y la fase REM. Estos ciclos se repiten entre 3 y 5 veces durante la noche, este periodo suele durar unas 2 horas. La fase de sueño no REM tiene una duración aproximada entre 80-90 minutos y consta de cuatro fases: la fase 1 y 2, llamadas sueño superficial y las fases 3 y 4 son las de sueño profundo. Tras estas cuatro fases aparece el sueño REM, con una duración aproximada de 20 minutos, con mayor proporción en la segunda parte de la noche.

En la fase no REM se produce la reconstitución y restauración física del organismo, mientras que en la fase REM se produce la recuperación cognitiva (memoria, concentración, emociones, etc.), de ahí la importancia de completar todo el ciclo.

En el caso de despertares irregulares se interrumpe el ciclo y empieza de nuevo, con lo cual la calidad del sueño se deteriora.

El sueño y su relación con el trabajo

La falta de sueño influye tanto en el ámbito familiar y social (falta de coincidencia horaria, falta de disponibilidad para compartir actividades de ocio, etc.), como en la actividad laboral (disminución del rendimiento, mayor número de bajas por otras patologías comunes, y mayor riesgo de accidentes, entre otros).

En la realidad, por diversas circunstancias, la mayoría de las personas no consiguen descansar la cantidad de horas necesarias, ni este descanso se produce con calidad del sueño.

Existen unos hábitos personales que influyen en no respetar el tiempo adecuado de vigilia y sueño como son el ruido, el alcohol, la luz, los horarios sociales, la disponibilidad de equipos como tabletas, móviles, televisión en las habitaciones que hacen que no se descanse de forma adecuada.

En el ámbito laboral es muy importante la consideración de posibles accidentes tanto propios o hacia terceras personas, por lo que es importante su identificación y la adopción de medidas preventivas entre las cuales están la adopción de hábitos saludables.

La mala calidad del sueño puede ser factor determinante de algunos accidentes por falta de atención, concentración, etc., especialmente su consideración en los accidentes de tráfico.

La organización del trabajo en determinados colectivos puede ser un factor de riesgo si no se tiene en cuenta, personal con trabajo nocturno, a turnos, personal con largas jornadas, personal con demanda social “just in time” (demanda inmediata de servicios, comidas, etc.) con lo que su jornada laboral queda prolongada.

Se estima que la prevalencia de somnolencia diurna excesiva está alrededor del 16% de los trabajadores, con mayor frecuencia en mujeres con trabajo remunerado, según se manifestó en la III Encuesta Navarra de Salud y Condiciones de trabajo, cuya conclusión determinó que las mujeres, debido a la doble jornada de trabajo (laboral y familiar) presentaban mayores problemas de conciliar el sueño.

Hay una estrecha relación entre los daños producidos por riesgos psicosociales y las alteraciones del sueño.

También se ha determinado la influencia del trabajo a turnos y nocturno, y las alteraciones de sueño que han relacionado con algunas profesiones (sanitaria, personal de vuelo, etc.), en la mayor incidencia de determinados tipos de cáncer (especialmente de mama y próstata), factor que se continúa estudiando para prevenir los posibles efectos.

La recuperación de determinadas patologías se ralentiza cuando el sueño no es de calidad.

A nivel individual importante la concienciación del riesgo, intentado adoptar medidas preventivas en la medida de lo posible, así como medidas higiénicas en cuanto a la adopción de hábitos personales.

Por otra parte, se considera de vital importancia la detección temprana de los trastornos del sueño mediante el sistema general de Salud o bien en el ámbito laboral mediante la Vigilancia de la salud.

Es necesario unificar criterios de valoración de aptitud laboral en los trabajadores que sufren estas patologías, para evitar tanto discriminaciones interindividuales, si la valoración es muy restrictiva; como aumento del riesgo de accidentabilidad laboral si no se tiene en cuenta el riesgo añadido que suponen las patologías del sueño.

La inclusión habitual en vigilancia de la salud de sencillas pruebas de detección y la derivación temprana al especialista de los trabajadores con hipersomnolencia u otras patologías permitirá el desarrollo de una prevención eficaz de los daños asociados a los trastornos del sueño.

También es importante la consideración de algunos tratamientos médicos y su relación con el entorno laboral.

Como conclusión, el trabajo coordinado entre especialistas en medicina del trabajo, técnicos en prevención de riesgos laborales y especialidades médicas implicadas en trastornos del sueño permitirá una mejor detección, gestión de los síntomas y por tanto del riesgo derivado, así como una reducción de costes socio-laborales y coste personal del trabajador afectado.

En este enlace encontrarás todo el material divulgativo (vídeos, fichas, trípticos, guías, …) que hemos elaborado con el objetivo de promover e integrar el valor de la salud entre nuestras empresas, trabajadoras y trabajadores protegidos y autónomas y autónomos adheridos.

 

 

Plan de choque accidentes mortales. INSST
16 mar

Plan de choque accidentes mortales. INSST

Ninguna persona debe perder su vida a causa del trabajo. Éste es el gran objetivo que debe obligarnos a unir esfuerzos y unificar criterios para impulsar medidas que logren entornos de trabajo seguros y garanticen la salud y la vida de las personas trabajadoras.

Analizando los datos de las dos últimas décadas en nuestro país, se observa una tendencia decreciente de los accidentes de trabajo mortales desde el año 2000 hasta 2012. Sin embargo, y aquí es donde deben encenderse todas las alarmas, en los últimos nueve años los mismos índices han experimentado una modesta tendencia al alza y estabilización posterior.

En este sentido, un total de 649 personas trabajadoras han fallecido como consecuencia de su trabajo durante los once primeros meses del año 2021, una muerte menos registrada respecto al mismo período del año anterior.

Los números hablan por sí solos, y deben hacernos reflexionar sobre la gran cantidad de trabajo que tenemos por delante. En este sentido, es importante no quedarnos solamente con el análisis de los factores traumáticos que han sido causa de estos accidentes. Adentrarse de pleno en la cuestión y valorar ciertos aspectos de origen organizacional y psicosocial puede ser un camino a seguir para encontrar parte de la solución a este gran problema.

Viendo los datos de accidentes mortales registrados en nuestra entidad estos últimos años, se observa también una línea de estabilización en concordancia con los números generales, donde desgraciadamente se han ido repitiendo cada año un número muy similar de accidentes mortales. Los sectores de agricultura, transporte y construcción son los que más casos registran durante todo este intervalo de tiempo.

Es por ello que desde UMIVALE ACTIVA también queremos sumarnos al plan de choque contra los accidentes mortales en el trabajo elaborado por el Ministerio de Trabajo y Economía Social, iniciativa que tiene como objetivo desarrollar una acción contundente que permita generar un punto de inflexión e iniciar de nuevo una senda de reducción paulatina de la siniestralidad laboral, siempre con la visión de que ninguna persona pierda su vida con motivo del trabajo realizado.

Más información en el siguiente enlace:

https://www.insst.es/el-instituto-al-dia/plan-de-choque-contra-los-accidentes-mortales-en-el-trabajo#S1

Servicio de Actividades Preventivas de Riesgos Laborales de  UMIVALE ACTIVA

 

Campaña de prevención del riesgo químico dirigida al sector limpieza
22 feb

Campaña de prevención del riesgo químico dirigida al sector limpieza

Dentro de nuestra tarea de promover buenos hábitos en materia de prevención y seguridad de los trabajadores, presentamos un nuevo material de sensibilización. Se trata de tres infografías donde se recogen las principales medidas preventivas para evitar el riesgo químico durante el uso de productos de limpieza, así como las medidas de actuación cuando se ha sufrido una intoxicación por productos de esta tipología:

Evitemos hoy el cáncer laboral de mañana
03 feb

Evitemos hoy el cáncer laboral de mañana

Umivale Activa se suma a la campaña “Evitemos Hoy el cáncer laboral de Mañana” impulsada por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo, contra el cáncer laboral, primera causa de muerte por enfermedad profesional en Europa.

La Organización Internacional del Trabajo (OIT) considera que la mortalidad por cáncer es uno de los mayores problemas de salud pública a nivel mundial. Se estima que los agentes cancerígenos son los causantes de unas 100.000 muertes cada año.

Otro dato preocupante es que se calcula que el 30% de los cánceres tienen un origen laboral.

Conscientes de ello, dentro del nuevo marco europeo de seguridad y salud en el trabajo, las instituciones europeas han previsto un plan de acciones con medidas concretas para reducir la exposición laboral a los agentes cancerígenos, con el fin de velar hoy por la protección de las personas frente a la exposición laboral a este tipo de sustancias, y evitar el cáncer laboral de mañana.

Para más información sobre la campaña haz clic en el banner.

Lo importante es bajar con vida
11 nov

Lo importante es bajar con vida

El Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST) ha lanzado la campaña «Trabajos en cubiertas: lo importante es bajar con vida», cuyo objetivo es reducir los numerosos accidentes graves y mortales que se producen todos los años debido a caídas desde cubiertas y tejados. Es una iniciativa impulsada por las entidades que forman parte del «Grupo de Trabajo Construcción» de la Comisión Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo, quienes en el año 2018 llevaron a cabo una análisis de la siniestralidad durante la realización de trabajos de reparación y mantenimiento en cubiertas, el cual dio lugar a un informe con acciones para reducir estos accidentes, entre las cuales se encuentra esta la elaboración y difusión de esta campaña.

“Cada 7 días una persona sufre un accidente grave o mortal al caerse desde una cubierta o tejado mientras realizaba algún trabajo de conservación, mantenimiento, reparación o inspección. Entre 2014-2018, solo en el sector construcción, 228 trabajadores sufrieron accidentes de este tipo, produciéndoles heridas graves o fatales”.

Estos accidentes pueden y deben ser evitados.

La campaña persigue la difusión de las  medidas y recomendaciones que deben tener en cuenta los titulares de los edificios que contratan un trabajo sobre su tejado y las empresas o trabajadores autónomos que los ejecutan.

¿Cómo puedo contribuir a reducir estos accidentes?

La mayor parte de los trabajadores que sufren estos accidentes pertenecen a microempresas (menos de 10 trabajadores) o son trabajadores autónomos.  Para reducir estos accidentes se necesita que estos mensajes lleguen a sus destinatarios. Desde el INSST son conscientes de que no pueden hacerlo solos. Por eso, la colaboración entre todos es fundamental.

Tu implicación es parte de la solución.

Es por ello que, desde el Departamento de Prevención de Riesgos Laborales de Activa Mutua, queremos colaborar en la difusión de esta campaña, invitando a nuestros mutualistas a tomar conciencia en la adopción de las medidas de protección y buenas prácticas preventivas que nos proponen.

Para más información sobre la campaña:

https://www.insst.es/documentacion/campanas/trabajos-en-cubiertas-lo-importante-es-bajar-con-vida

Departamento de Prevención de Riesgos Laborales Activa Mutua

 

“Trabajos saludables: relajemos las cargas”
18 oct

“Trabajos saludables: relajemos las cargas”

Se acerca la 4ª semana de Octubre y desde Activa Mutua nos unimos a la Campaña de la Agencia Europea para conmemorar la Semana de Seguridad y Salud en el trabajo. Este año el lema sigue siendo “Trabajo saludables: relajemos las cargas” ya que esta campaña tiene una duración comprendida entre los años 2020-2022, y es que los Trastornos Músculo Esqueléticos (TME) siguen siendo una de los principales problemas que sufren las personas trabajadoras de la Unión Europea.

Los TME relacionados con el trabajo, son una de las primeras causas de baja o incapacidad, por este motivo tenemos que prestarles especial atención, ya que hacen que perdamos calidad de vida y capacidad laboral, lo que perjudica considerablemente tanto a la salud de las personas, como a las empresas y a la economía en general.

En este sentido, la pérdida de capacidad laboral puede iniciarse cuando las personas comienzan a tener molestias de naturaleza musculoesquelética. Molestias, que en un primer momento permiten seguir trabajando, pero con el tiempo se van agravando hasta un punto en el que impiden desarrollarlo al nivel requerido o directamente lo inhabilita. Lo que supone unos costes directos e indirectos muy elevados para las empresas.

La prevención de los TME debe ser una prioridad para empresarios y personas trabajadoras, de ahí la importancia de dar voz a esta campaña de la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el trabajo. Como documentación de interés hacemos difusión de las indicaciones facilitadas para participar activamente en la campaña, así como documentación para aplicar en función de nuestro sector de actividad.

Cuidemos nuestro cuerpo, solo tenemos uno y debe acompañarnos para siempre, no sólo para trabajar, sino para disfrutar de todas las cosas que nos ofrece el viaje de la vida.

Para más información:

https://healthy-workplaces.eu/es

Departamento de Prevención de Riesgos Laborales Activa Mutua

Día Mundial de la visión 2021
14 oct

Día Mundial de la visión 2021

LOVE YOUR EYES

Tal y como viene ocurriendo desde el año 2000, el segundo jueves de octubre se celebra el Día Mundial de la Visión, promovido de forma conjunta por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Agencia Internacional de Promoción de la Ceguera (IAPB)

La ceguera y el deterioro de la visión son los ejes centrales en este día dedicado a promocionar la salud ocular en todo el mundo.

Este año el lema de la campaña es “Ama tus ojos”.

La mayor parte de los seres humanos que habitan el planeta sufrirá alguna patología relacionada con la visión a lo largo de su vida, por lo que resulta incuestionable que debemos ser conscientes de la importancia de tener unos ojos sanos y, en consecuencia, tal y como se propone en la campaña de este año, someternos a una prueba de visión y animar a otras personas a que hagan lo mismo siempre que esto sea posible.

Esta es una de las iniciativas que se llevarán a cabo en la celebración del Día Mundial de la Visión, conseguir que más de un millón de personas se comprometan a hacerse una prueba de visión antes de la celebración, otra iniciativa interesante consiste en un paquete escolar para el sector de la educación para ayudar a los profesores y a los niños a hablar de la importancia de la salud ocular, posibilitando una concienciación efectiva a largo plazo.

Desde un enfoque laboral, los adultos permanecen un tercio del día en su puesto de trabajo; este sobreesfuerzo, sobre todo en labores en las que se utiliza la vista de forma constante, puede provocar fatiga visual, que se intensificará si sumamos factores como las condiciones de iluminación, condiciones ambientales por uso de aire acondicionado, el uso de pantallas de visualización de datos, etc.

La vista es un sentido fundamental en nuestra actividad diaria, cerca del 80% de la información que percibimos nos llega a través de ella, los trabajadores y trabajadoras son conscientes de esto: ya en el año 2013, según resultados obtenidos por el Barómetro de la Salud Ocular, realizado por Bausch & Lomb, un 79 % de los encuestados preferiría perder el 50 % de su nómina antes de perder el 50 % de la visión.

En el Departamento de Prevención de Riesgos Laborales de Activa Mutua apostamos por la salud ocular en el entorno laboral; llevamos a cabo labores de asesoramiento a nuestras empresas y autónomos mutualistas, tanto en el campo relacionado con los equipos de protección ocular y facial, como en el trabajo realizado de forma habitual con pantallas de visualización de datos (PVD).

Consigamos entre todos, que en los ojos de los jóvenes continúe ardiendo la llama y en los de los viejos brillando la luz, tal y como escribió Víctor Hugo.

Departamento de Prevención de Riesgos Laborales

 

 

 

 

5 de octubre, Día Mundial de los docentes
04 oct

5 de octubre, Día Mundial de los docentes

“Las y los docentes en el centro de la recuperación de la educación”

Como cada año, el 5 de octubre se celebra el Día Mundial de los Docentes conmemorando, una vez más, el aniversario de la suscripción de la Recomendación de la OIT y la UNESCO relativa a la Situación del Personal Docente (1966), que estableció criterios de referencia en cuanto a sus derechos y responsabilidades, normas para su formación y las condiciones de enseñanza aprendizaje, entre otras pautas.

Pero la celebración de este 5 de octubre es, sin duda, diferente a las anteriores.

Hace ya un año y medio que comenzó la pandemia COVID-19, y durante este tiempo los docentes han tenido que reinventarse para continuar dando una formación de calidad y ahora, más que nunca, adaptada a los tiempos.

Es importante reflexionar sobre el trabajo del docente durante esta pandemia y también sobre cómo ha afectado esta situación a su salud.

Debemos tener en cuenta, con la imposición en algunos momentos de la educación a distancia y la situación, como poco, compleja dentro de las aulas, así como a nivel social, que este colectivo ha visto incrementada su vulnerabilidad a los riesgos de contraer enfermedades relacionadas con su trabajo.

Factores como el aislamiento, la posibilidad de contraer la infección por coronavirus, la presión por mantener una enseñanza de calidad o la inestabilidad e incertidumbre sobre la evolución de la pandemia han puesto a prueba la capacidad de resistencia de nuestras profesoras y profesores.

En el Departamento de Prevención de Activa Mutua, desde el primer momento hemos estado apoyando a este colectivo, aportando información actualizada sobre prácticas preventivas frente al covid-19 en el ámbito laboral, normas de actuación ante la aparición de casos en centros educativos, pautas de ventilación en las aulas, etc.

El tema elegido para este año 2021 es: “Los docentes en el centro de la recuperación de la educación”

Tal y como escribe Antonio Guterres, secretario general de las Naciones Unidas con relación al “Informe de Políticas sobre la Educación y el Covid-19” La educación es la clave para el desarrollo personal y el futuro de las sociedades.

Efectivamente, es momento de mirar al futuro y la mejor manera de hacerlo es trabajando por una salud de calidad, premisa con la que Activa Mutua está comprometida y en la que la prevención juega un papel fundamental.

Nelson Mandela decía que la educación es el arma más poderosa que se puede usar para cambiar el mundo. Trabajemos por una prevención eficaz que garantice la salud de los y las docentes para que puedan afrontar esta honorable tarea.

Departamento Prevención Riesgos Laborales Activa Mutua

 

1 de octubre, Día Internacional de las personas de edad
29 sep

1 de octubre, Día Internacional de las personas de edad

EQUIDAD DIGITAL PARA TODAS LAS EDADES

Desde el 14 de diciembre de 1990, Naciones Unidas conmemora el 01 de Octubre como el Día Internacional de las Personas de Edad.

Se estima que durante los próximos 30 años, el número de personas mayores se duplicará, lo que significa que en 2050 habrá más de 1500 millones de personas de edad avanzada.

Este año bajo el lema “Equidad digital para todas las edades”, nos recuerdan la importancia de que las personas mayores tengan acceso a las nuevas tecnologías.

El gran avance digital que estamos viviendo ha cambiado nuestra forma de vivir, de trabajar y de relacionarnos, sin embargo todavía la mitad de la población mundial vive sin internet, sobre todo en los países menos desarrollados, es por este motivo que nos podemos dejar que las personas de más edad se queden atrás por no tener acceso o no saber manejar las nuevas tecnologías.

En el ámbito laboral debemos analizar todas las dificultades que se les puede presentar a este colectivo, y muchas de ellas originadas por el avance digital a la hora de desarrollar su trabajo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el envejecimiento activo como el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen.

Los 4 pilares fundamentales del envejecimiento activo son:

► Salud física y mental.

► Participación en la sociedad.

► Seguridad en todo lo que se lleve a cabo.

► Aprendizaje durante toda la vida.

Es por ello que desde Activa Mutua, a través de su Departamento de Prevención de Riesgos Laborales, ha elaborado la guía ABORDAJE DEL ENVEJECIMIENTO EN LA EMPRESA, con la intención de ayudar a nuestros mutualistas en la tarea de abordar la gestión e integración de las personas trabajadoras con edad avanzada en todos los ámbitos de la empresa. La finalidad es dar a conocer, a este colectivo, las características específicas y las necesidades que demandan, para ayudar, tanto a la empresa como a ellos mismos, a tomar las decisiones adecuadas para que puedan continuar trabajando en unas condiciones seguras y satisfactorias.

No queremos dejar pasar la oportunidad de recordar que otro factor a tener en cuenta para cuidar de nuestros mayores es el fomento de un envejecimiento saludable. A veces pensamos que las personas mayores no pueden valerse por sí mismas y que deben aceptar la enfermedad como parte de ser mayores. Dejemos atrás estas ideas, la clave es adoptar hábitos saludables desde edades tempranas, cuidar y mantener cerca a nuestros mayores, entender cuáles son sus necesidades, valorar lo que aportan a la sociedad. De esta forma, nos daremos cuenta, que la salud añade años de vida.

Para más información:

https://www.un.org/es/observances/older-persons-day

Departamento Prevención Riesgos Laborales Activa Mutua

29 de septiembre, Día mundial del corazón
27 sep

29 de septiembre, Día mundial del corazón

Piensa en tu corazón

El infarto continúa posicionándose como una de las primeras causas de accidentes de trabajo mortales (*), al igual que las enfermedades del corazón vuelven a ser la principal causa de muerte en todo el planeta.

Además, la pandemia mundial de la COVID-19 ha dejado patente que las personas con enfermedades cardiovasculares son especialmente vulnerables a desarrollar complicaciones si se contagian del virus SARS-CoV-2.

Por todo ello, un año más desde Activa Mutua nos unimos este 29 de septiembre a la celebración del Día Mundial del Corazón, para dar visibilidad a las enfermedades cardiovasculares y promover medidas preventivas que ayuden a reducir su impacto en el mundo laboral en particular y en la sociedad en general.

Queremos que PIENSES en tu CORAZÓN para alimentarse bien y beber con moderación, aumentar el nivel de actividad física y decir NO al tabaco”.

Con este mensaje la Sociedad Española de Cardiología y la Fundación Española del Corazón nos animan a llevar un estilo de vida saludable para combatir los múltiples factores que originan las patologías cardiovasculares, como son la diabetes, la obesidad, la presión arterial alta o el tabaquismo.

Tras un período vacacional septiembre nos brinda la oportunidad de retomar aquellos propósitos de principios de año que se han quedado por el camino e introducir nuevos retos. Es el momento idóneo para pensar en tu corazón e iniciar una transformación de vida.

Cualquier proceso de cambio siempre será más fácil si se está apoyado y acompañado. Y en este sentido solo hace falta prestar atención para comprobar que una gran parte de la sociedad está concienciada y volcada en llevar una vida sana y saludable.

Incluso los lugares de trabajo se han convertido en motor y cómplice de este estilo de vida. Prueba de ello es que cada vez son más las empresas que invierten en promoción de hábitos saludables conscientes de que este tipo de iniciativas mejoran el ambiente laboral, la motivación, el compromiso y la productividad, reduciendo, a su vez, el absentismo por enfermedades.

Recomendaciones preventivas para llevar un estilo de vida saludable:

  1. Alimentación y bebida:
  • Incorporar 5 porciones de fruta y verdura al día.
  • Evitar el consumo de bebidas azucaradas y el alcohol.
  • Limitar la ingesta de alimentos procesados.
  • Reducir el contenido de sal.
  • Disponer en el lugar de trabajo de máquinas expendedoras de bebidas y alimentos sanos y saludables.
  • Habilitar en la empresa comedores con menús equilibrados.
  • Habilitar zonas de descanso para que la plantilla pueda llevarse de casa comida sana preparada.
  1. Actividad física:
  • Practicar actividad física moderada o intensa al menos 30 minutos 5 días a la semana.
  • Utilizar las escaleras en vez del ascensor.
  • Ir y volver al trabajo caminando o en bicicleta.
  • Permitir pausas para levantarse y realizar estiramientos al inicio, durante y al finalizar la jornada laboral.
  1. NO al tabaco:
  • Dejar de fumar reduce significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular.
  • Se evita, también, el riesgo que se crea para las personas fumadoras pasivas.
  • Promover en la empresa programas de ayuda y acompañamiento para abandonar el hábito del tabaco.
  1. Promoción de la salud
  • Acudir a las revisiones médicas.
  • Controlar el colesterol y la hipertensión.
  • Controlar el peso.
  • Realizar la vigilancia de la salud.
  • Establecer programas en las empresas de detección precoz de enfermedades y riesgos cardiovasculares.
  • Recordar que esta enfermedad hace especialmente vulnerables a las personas frente a la COVID-19. Por eso es importante continuar aplicando en todos los ámbitos las medidas sanitarias de lavado frecuente de manos con agua y jabón o con una solución hidroalcohólica, uso de mascarilla siguiendo las recomendaciones sanitarias del momento y mantener distanciamiento físico interpersonal de al menos 1,5 metros.

(*) Avance estadístico de enero a junio de 2021 del Ministerio de Trabajo y Economía Social.

Socorrismo y primeros auxilios en el mundo laboral. Introducción y conceptos básicos.
03 sep

Socorrismo y primeros auxilios en el mundo laboral. Introducción y conceptos básicos.

La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) en su definición de Salud, nos indica que la salud, no es solamente la ausencia de enfermedad, sino la búsqueda y consecución del bienestar físico, mental, y social.

Ante esta definición, hemos de entender, que la salud es un hecho que nos involucra a todos y que no es responsabilidad esclusa de los científicos o del personal sanitario.

Es la salud una responsabilidad individual y de toda la comunidad; el primer responsable de la salud es uno mismo.

La ausencia de la salud repercute sobre uno mismo y sobre toda la comunidad. La consecución de la salud no es un concepto estático, sino que lo hemos de ir trabajando a lo largo de la vida.

La educación para la salud es un proceso de información y de responsabilidad para adquirir conocimientos, actitudes y hábitos básicos que nos permitan conservar y promocionar la salud, tanto a nivel individual como colectivo.

CONCEPTO DE SOCORRISMO Y PRIMEROS AUXILIOS.

El Socorrismo comprende desde la prevención de los accidentes o enfermedades, hasta los primeros auxilios que hemos de dar a la persona afectada.

El concepto de socorrismo es más ambicioso y va más allá de la realización de unas primeras curas. Desde el punto de vista de la salud, es preferible prevenir antes que curar. Los primeros auxilios consistirán en dar asistencia a un accidentado o enfermo.

Ante una situación de emergencia con riesgo vital, está demostrado que la primera respuesta sanitaria que se produzca es básica para la buena resolución del caso.

El sistema sanitario dispone de unidades de urgencias en sus diferentes niveles, aunque en la mayoría de casos, cuando se produce un accidente, son las personas que se encuentran más cerca los que primero deberían actuar.

La enseñanza de los primeros auxilios pretender desarrollar unos conocimientos básicos, unas actitudes y habilidades adecuadas para reconocer la naturaleza de una lesión, evaluar su gravedad y poder ofrecer el soporte vital adecuado.

Tanto los conocimientos teóricos como las maniobras de soporte estarán encaminadas a mantener la vida o las mejores condiciones de salud hasta la llegada o derivación a los servicios asistenciales especializados.

El socorrista es el primer eslabón en la cadena de supervivencia que se pone en marcha ante una situación de emergencia o un accidente.

La resolución exitosa de una emergencia es proporcional al tiempo de respuesta por parte del equipo sanitario o el socorrista in situ de la primera asistencia.

Sin entrar en el terreno de las responsabilidades, la persona o personas que apliquen los primeros auxilios a un accidentado, están realizando ante todo un acto de solidaridad.

Este acto de solidaridad, que cada uno fundamenta en motivaciones propias o responsabilidades adquiridas, no se puede materializar de un modo descontrolado.

El acto de los primeros auxilios requiere la puesta en marcha de unas técnicas y metodologías precisas y concretas.

Semana de la movilidad europea 2020
17 sep

Semana de la movilidad europea 2020

Desde 1999, la semana del 16 al 22 de septiembre, se celebra la semana de la movilidad europea. Esta celebración pretende ser una manera de concienciar a toda la población europea sobre las consecuencias negativas que tiene el uso irracional del coche en la ciudad, tanto para la salud de las personas como para el medio ambiente.

La movilidad sostenible se conseguirá haciendo un uso más racional de los coches, así como la sustitución de éste por la movilidad con bicicletas, andando o usando cualquier servicio público, teniendo como objetivo final un continente climáticamente neutro para el año 2050, es lo que motiva estas semanas de movilidad europeas, siendo este año el lema ‘Por una movilidad sin emisiones’.

A pesar de las distintas condiciones climáticas, geográficas y socioeconómicas de las zonas urbanas europeas, hay una serie de medidas comunes que se pueden adoptar para promover un entorno urbano climáticamente neutro e inclusivo. Por tanto, la SEMANA EUROPEA DE LA MOVILIDAD 2020 anima a la población y a las autoridades locales a tomar medidas para cumplir el objetivo a largo plazo de un continente climáticamente neutro.

Lla aplicación de medidas directas para abordar la contaminación, las emisiones de carbono o la congestión del tráfico puede tener beneficios inmediatos. Otra razón motivadora del plan de movilidad sostenible, es la reducción de gasto socioeconómico (hay que saber que la congestión en las zonas urbanas y sus alrededores cuesta en la actualidad casi 100.000 millones de euros al año, es decir, el uno por ciento del PIB de la UE), sin olvidarnos de la mejora en nuestra salud  (la contaminación atmosférica es causa directa de más de 400.000 muertes prematuras).

Por tanto, fomentar el uso de la bicicleta o los desplazamientos a pie, además de un transporte público de bajas emisiones y neutralidad climática, producirá efectos inmediatos muy positivos.

Por eso, el día 22 de septiembre se culmina, como todas las semanas europeas de movilidad, con el día sin coches, donde se invita a toda la población de la unión europea a reducir al máximo el uso del coche en los desplazamientos cortos, por ciudad y poder así ver el impacto que tiene con respecto a las emisiones. Es cierto que este año con la pandemia de la COVID19 se han visto claramente los resultados en cuanto se deja de usar el coche de forma masiva, pudiendo comprobar que las grandes ciudades han visto reducido su nivel de CO2 de forma contundente.

Desde Activa Mutua queremos apoyar esta iniciativa europea facilitando el enlace de toda la documentación de la campaña facilitada por el Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico.

 

https://www.miteco.gob.es/es/calidad-y-evaluacion-ambiental/temas/medio-ambiente-urbano/movilidad/sem_2020.aspx

 

Área de Prevención de Riesgos Laborales de Activa Mutua