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27 jun

Entrenamiento de tonificación personalizado

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El entrenamiento funcional es una fusión de ejercicios que trabaja y estira diferentes músculos  del cuerpo, con el fin de trabajar nuestro sistema corporal completo. Se compone de un conjunto  de ejercicios de tonificación funcional que tienen como objetivo mejorar el rendimiento, preparando los músculos para la dinámica del día a día y reduciendo el riesgo de lesiones.
Proponemos tres entrenamientos diferentes  para que el usuario pueda escoger el  nivel con el que se sienta identificado y empezar a practicar.
En cada recurso se dan instrucciones concretas de cada tipo de entrenamiento,  número de repeticiones y tiempos de descanso, para que el entrenamiento sea efectivo, y se pueda  incorporar fácilmente en la rutina diaria. 

27 jun

Las bases de una nutrición saludable

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Ser una persona sana no consiste solo en hacer unas horas de deporte a la semana o tomar un determinado tipo de alimentos. Estar sano tiene que ver con lo que hacemos y cómo lo hacemos a lo largo de todo el día y todos los días.
Este programa está diseñado para mejorar los conocimientos de nutrición con el fin de conseguir el hábito de una nutrición saludable.