Cambiar idioma

Ir al contenido principal de la página

Categorías: PRL

Dia Mundial dels Docents: apostem per la prevenció
04 oct

Dia Mundial dels Docents: apostem per la prevenció

Un any més celebrem el Dia Mundial dels Docents (World Teachers’*Day), tal com ve ocorrent des de l’any 1994 cada 5 d’octubre, amb l’objectiu de posar en valor una de les figures més transcendentals per al desenvolupament de la nostra col·lectivitat, ja que són ells, els docents, els encarregats de formar a les generacions futures.

La celebració d’aquest dia és, sens dubte, un homenatge més que merescut i ens permet reconèixer la contribució essencial que realitzen aquests professionals a la societat, fonamentant un dels nostres pilars bàsics: l’educació.

Aquest és un dia per a realitzar una reflexió sobre els assoliments obtinguts i plantejar els passos a seguir per a fer front als reptes que ens plantegen els temps actuals. És necessari recordar les manques que tenim en aquest àmbit com les dificultats que sorgeixen en les relacions interpersonals i en la gestió institucional, fomentant a vegades els riscos psicosocials, així com l’escassa disponibilitat de recursos que limita uns dels principals factors de la qualitat educativa: l’aprenentatge permanent dels docents.

Els docents juguen un paper fonamental en la consecució dels objectius plantejats en l’Agenda 2030 (pla d’acció per al desenvolupament sostenible que neix del compromís dels Estats membre de les Nacions Unides, l’objectiu principal de les quals és vetllar per la protecció de les persones, el planeta i la prosperitat) en la qual s’atribueix a l’educació un valor estratègic.

En anys anteriors, durant els diferents dies del docent, es van abordar temes rellevants usant-los com a lema de la celebració, entre ells la necessitat d’un adequat reconeixement d’aquests professionals, la millora de la seva situació professional, la importància de comptar amb docents formats i qualificats, l’apoderament d’aquests o l’ensenyament en llibertat.

El lema triat per a aquest any 2019 és “joves docents, el futur de la professió”

Una de les qüestions que considerem fonamental en Activa Mútua perquè aquests joves docents als quals fa referència l’eslògan d’aquest any puguin gaudir d’una carrera llarga i plena amb una millor qualitat de vida, és la prevenció.

En contra de la creença popular, l’activitat que es desenvolupa a les aules implica riscos per a la salut i seguretat dels docents. És important que aquests siguin conscients d’aquests.

Un coneixement apropiat, així com una actitud preventiva adequada davant riscos derivats de la càrrega del treball, el medi ambient o uns altres, determinaran la qualitat de la salut d’aquests treballadors.

Entre les afeccions més habituals que sofreixen els professors ens trobem amb problemes associats a la veu, trastorns musculoesquelètics, estrès o el conegut com a síndrome Burnout.

Totes elles, velles conegudes del nostre departament de prevenció en el qual els nostres tècnics s’han especialitzat per a dotar a aquests professionals dels recursos necessaris per a gaudir d’una vida laboral saludable.

És clar que educació i desenvolupament són conceptes estretament lligats. Els docents són, per tant, garant d’avenir per a la nostra societat ja que incideixen de manera essencial en el creixement personal de nens, nenes i joves.

En Activa Mútua som conscients de la importància de la seva salut i per tant del seu benestar. Els joves docents no només són el futur de la professió, tal com diu l’eslògan d’aquest any, també són, juntament amb la resta dels professionals de l’educació, “el futur de tots”.

Com va escriure el filòsof, psicòleg i pedagog Jhon Dewey “l’educació no és preparació per a la vida; l’educació és la vida en si mateixa”.

 

Javier Vega Molpeceres, Departament de Prevenció de Riscos Laborals Activa Mutua

 

Treballs amb eines manuals
30 set

Treballs amb eines manuals

Les eines i estris manuals, són uns equips de treball utilitzats generalment de forma individual, que només requereixen la força motriu humana i que se sostenen amb les mans. A l’antiguitat ja s’empraven per poder realitzar tasques que resultarien impossibles de fer utilitzant només les mans. Algunes d’aquestes eines han sofert una gran evolució, però d’altres no difereixen massa de les primeres.

Les eines manuals, semblen tan senzilles que sovint s’obliden de les greus conseqüències que, un mal disseny o fabricació, una incorrecta elecció o un ús inadequat, poden tenir a la seguretat i salut del treballadors.

Els accidents produïts per les eines manuals, constitueixen una part important del total dels accidents de treball, i concretament els accidents de caràcter lleu, ja que s’utilitzen en nombroses activitats laborals. No obstant això, les mesures de prevenció els hi atribueixen  poca rellevància per la idea molt estesa de l’escassa gravetat de les lesions que produeixen, i per la gran influència del factor humà, que és quelcom més difícil de concretar tècnicament.

Podem classificar les eines de la següent manera:

  • D’accionament manual o sense motor.
  • D’accionament no manual, mecàniques o amb motor:
    • Elèctriques
    • Pneumàtiques
    • Hidràuliques
    • Combustió interna.

Les eines d’accionament manual o sense motor, d’ús habitual i relació no exhaustiva són per exemple: tornavisos, alicates, tenalles, claus, martells, tallaferros, cisells, llimes, punxons, contrapunxons, pela-cables, pela-mànegues, premsa-terminals, portamascles de carraca, tisores, etc.

Segons recullen les estadístiques que publica anualment el Ministeri de Treball, Migracions i Seguretat Social les eines manuals constitueixen aproximadament l’11% del total dels accidents de treball, i d’aquests el 70% s’han produït per l’ús de les eines manuals sense motor.

Dades any 2016:

* Accidents de Treball amb baixa a la jornada, per activitat específica que exercia el treballador.

TREBALLS AMB EINES MANUALS (sense motor i sense especificar)

TOTAL: 45.887; Lleus: 45.490; Greus: 349; Mortals: 48.

Els principals riscos derivats de l’ús, transport i manteniment de les eines manuals són:

  • Cops i talls a les mans ocasionats per les pròpies eines durant el seu ús.
  • Lesions oculars per partícules provinents dels objectes que es treballen i/o de la pròpia eina.
  • Cops en diferents parts del cos per projeccions des de la pròpia eina o del material treballat.
  • Esquinços per sobreesforços o gestos violents.

Les principals causes genèriques que originen els riscos indicats són:

  • Abús en l’ús d’eines per efectuar qualsevol tipus d’operació.
  • Ús d’eines inadequades, defectuoses, de mala qualitat o mal dissenyades.
  • Ús incorrecte de les eines.
  • Eines abandonades en llocs perillosos.
  • Eines transportades de forma perillosa.
  • Eines en mal estat de conservació.

Mesures preventives generals:

Les mesures preventives es contemplen des de la fase de disseny i adquisició de l’eina. Comporta vàries pràctiques de seguretat associades al seu ús. Es tenen en compte les mesures preventives específiques per a cada eina en particular. Finalment, s’implementa un adequat programa de manteniment, control, emmagatzematge i eliminació de les eines.

Per tant, a l’hora de vetllar per la seguretat i salut dels treballadors exposats a l’ús d’eines manuals s’han de tenir molt en compte els següents aspectes i prendre les correctes mesures preventives:

1. Disseny ergonòmic. L’eina manual ha de complir una sèrie de requisits bàsics:

  • Eficaç en la seva finalitat.
  • Proporcionada a les dimensions de l’usuari.
  • Apropiada a la força i resistència de l’usuari.
  • Efectiva per reduir la fatiga de l’usuari.

2. Adquisició. L’objectiu és adquirir les eines de qualitat d’acord al tipus de treball a realitzar.

3. Ensinistrament-utilització. És la fase més important perquè és en aquesta part on es produeixen la majoria dels accidents. L’objectiu és que l’usuari de l’eina estigui capacitat per al seu ús en les condicions més segures possibles.

4. Control i emmagatzematge. Totes les eines s’han de trobar en perfecte estat. El servei de manteniment general de l’empresa haurà de reparar o posar a punt les eines manuals que li arribin, i rebutjaran les que no es puguin reparar o les que estiguin defectuoses.

 

Miguel Fernandez Palenzuela, Departament Prevenció de Riscos Laborals d’Activa Mútua

 

 

 

Turisme i ocupació: un futur millor per a tots
27 set

Turisme i ocupació: un futur millor per a tots

Aquest 27 de setembre se celebra el dia mundial del turisme, la finalitat del qual és fomentar el coneixement entre la comunitat internacional sobre la importància del turisme, sent en aquestes últimes dècades, una important font econòmica per als països a escala global.

El sector turístic genera un gran nombre d’ocupacions tant directes com indirectes i registren un creixement constant del fenomen que involucra a milions de persones a tot el món.

Hem de fomentar i vetllar per una ocupació de qualitat, en termes de seguretat i salut laboral, per a afavorir un treball que generi un benestar en la salut (física, psíquica i social) com un benestar econòmic per als treballadors i treballadores. Per a aconseguir-ho, és essencial i prioritari una bona integració de la prevenció de riscos laborals en la gestió de tot procés empresarial.

Recordem que la prevenció de riscos laborals té beneficis per a la salut del treballador/a, així com, beneficis socials (qualitat de vida a treballadors/as, famílies, entorn laboral) i econòmics (empresa i sistema social), transmetent una imatge corporativa segura, saludable, sostenible i compromesa amb la societat.

Per aquest motiu des del Departament de prevenció de riscos laborals d’Activa Mútua, volem aprofitar el dia mundial del turisme, amb el lema “Turisme i ocupació: un futur millor per a tots”, per a conscienciar a les nostres empreses i autònoms mutualistes dels riscos als quals estan exposats derivats del desenvolupament de nombroses activitats que integren el turisme, vetllant així per un present i futur laboral assegurança i saludable.

Per a més informació, pot consultar a la seva delegació més pròxima o enviar un e-mail a prevencion@activamutua.es.

 

                                                                      
Jordi Guart, Departament de Prevenció de Riscos Laborals Activa Mutua

Les malalties cardiovasculars
26 set

Les malalties cardiovasculars

Els atacs al cor i els accidents vasculars cerebrals (AVC) solen ser fenòmens aguts que es deuen sobretot a obstruccions que impedeixen que la sang flueixi cap al cor o el cervell. La causa més freqüent és la formació de dipòsits de greix en les parets dels vasos sanguinis que irriguen el cor o el cervell. Els AVC també poden deure’s a hemorràgies dels vasos cerebrals o coàguls de sang. Els atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars (ACV) solen tenir la seva causa en la presència d’una combinació de factors de risc, tals com el tabaquisme, les dietes malsanes i l’obesitat, la inactivitat física, el consum nociu d’alcohol, la hipertensió arterial, la diabetis i la hiperlipèmia.

Principals factors de risc

Les causes més importants de cardiopatia i AVC són una dieta malsana, la inactivitat física, el consum de tabac i el consum nociu d’alcohol.

Està demostrat que el cessament del consum de tabac, la reducció de la sal de la dieta, el consum de fruites i hortalisses, l’activitat física regular i l’evitació del consum nociu d’alcohol redueixen el risc de ECV. D’altra banda, pot ser necessari prescriure un tractament farmacològic per a la diabetis, la hipertensió o la hiperlipèmia, amb la finalitat de reduir el risc cardiovascular i prevenir atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars. Les polítiques sanitàries que creïn entorns propicis per a assegurar l’assequibilitat i disponibilitat d’opcions saludables són essencials per a motivar a les persones perquè adoptin i mantinguin comportaments sans.

També hi ha una sèrie de determinants subjacents de les malalties cròniques, és a dir, «les causes de les causes», que són un reflex de les principals forces que regeixen els canvis socials, econòmics i culturals: la globalització, la urbanització i l’envelliment de la població. Altres determinants de les ECV són la pobresa, l’estrès i els factors hereditaris.

Símptomes habituals de les malalties cardiovasculars.

La malaltia subjacent dels vasos sanguinis, sovint no sol presentar símptomes, i la seva primera manifestació pot ser un atac al cor o un AVC.

Els símptomes de l’atac al cor consisteixen en:

  • Dolor o molèsties en el pit.
  • Dolor o molèsties als braços, espatlla esquerra, mandíbula o esquena.

A més pot haver-hi dificultat per respirar, nàusees o vòmits, marejos o desmais, suors fredes i pal·lidesa. La dificultat per a respirar, les nàusees i vòmits i el dolor en la mandíbula o l’esquena són més freqüents en les dones.

El símptoma més comú de l‘AVC és la pèrdua sobtada, generalment unilateral, de força muscular als braços, cames o cara. Altres símptomes consisteixen en:

  • L’aparició sobtada, generalment unilateral, d’entumiment a la cara, cames o braços.
  • Confusió, dificultat per parlar o comprendre el que es diu.
  • Problemes visuals en un o tots dos ulls.
  • Dificultat per caminar, marejos, pèrdua d’equilibri o coordinació.
  • Mal de cap intens de causa desconeguda.
  • Feblesa o pèrdua de consciència.

Els qui sofreixin aquests símptomes han d’acudir immediatament al metge.

Intervencions per a reduir les malalties cardiovasculars.

L’OMS ha identificat una sèrie «d’inversions òptimes» o intervencions molt rendibles per a prevenir i controlar les ECV; l’aplicació de les quals és viable fins i tot en entorns amb escassos recursos. Existeixen dos tipus d’intervencions, les poblacionals i les individuals; es recomana utilitzar una combinació de les dues per a reduir la major part de la càrrega d’ECV. Heus aquí alguns exemples d’intervencions poblacionals que es poden aplicar per a reduir les ECV:

  • Polítiques integrals de control del tabac.
  • Impostos per a reduir la ingesta d’aliments amb alt contingut de greixos, sucre i sal.
  • Construcció de vies per als vianants i carrils per a bicicletes amb la finalitat de promoure l’activitat física.
  • Estratègies per a reduir el consum nociu d’alcohol.
  • Subministrament de menjars saludables en els menjadors escolars.

A nivell individual, les intervencions sanitàries de prevenció dels primers atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars, han de centrar-se primordialment en les persones que, si es tenen en compte tots els factors, presenten un risc cardiovascular mitjà a alt o en els individus que presenten un sol factor de risc —per exemple, diabetis, hipertensió o hipercolesterolèmia— amb nivells superiors als llindars de tractament recomanats.

La primera intervenció (basada en un enfocament integral que té en compte tots els riscos) és més rendible que la segona i té el potencial de reduir substancialment els episodis cardiovasculars.

Es tracta d’un enfocament viable dins dels Serveis d’Atenció Primària i en els Serveis de Prevenció de Riscos de les Empreses, i sense necessitar grans recursos, i que pot ser posat en pràctica fins i tot per treballadors sanitaris que no són mèdics.

 

Dr. Alfred Barredo Matarredona Medicina del Treball

Prevenció sana, connexió vital. Activa la teva salut.
24 set

Prevenció sana, connexió vital. Activa la teva salut.

Avui dia resulta inqüestionable que la malaltia cardiovascular no només és una preocupació social sinó també una realitat empresarial.

Dels 210.000 milions d’euros estimats en cost social i econòmic per a la Unió Europea, ni més ni menys que el 26% s’atribueix a productivitat perduda.

Sens dubte més important, encara és, aprofundir l’aspecte humà que incideix en aquesta pèrdua, en gran quantitat de casos, traduïda a una disminució de la qualitat de vida i també de la durada d’aquesta.

Paradoxalment, tot i aquesta gran incidència, en l’àmbit laboral, la major part de les persones treballadores no perceben la importància de la prevenció (tant a títol individual com col·lectiu) i això que les dades són, com a mínim, preocupants. A Espanya aquest tipus de patologies representen actualment el 29,4% de les defuncions, sent per tant la primera causa de mort i situant-se, segons fonts obtingudes en l’any 2015 de l’Institut Nacional d’Estadística (INE) i de l’Organització Mundial de la salut (OMS) per davant dels accidents de trànsit i de malalties com el càncer o les relacionades amb el sistema respiratori.

No només això, a més, les previsions a futur no són en absolut encoratjadores, la mateixa OMS estima uns 25 milions de morts causades per malalties cardiovasculars per a l’any 2030, a nivell mundial.

Però parlem de l’avui. Com ja he comentat, actualment, la causa del major nombre de morts són les malalties cardiovasculars com l’angina de pit, l’ictus o l’infart agut de miocardi.

Aproximadament 30.000 persones moren cada any a Espanya per parada cardiorespiratòria.

Cridaner és també el cas de l’ictus: tal com informa l’associació “Fre al ICTUS”. Les seves conseqüències originen un cost (personal, social i laboral) que suposa el 6% de la despesa pública sanitària del total del país (primera causa de discapacitat en l’adult). Tot i això, més del 60% de la població no és capaç d’identificar cap símptoma d’ictus i menys del 50% acudiria a l’hospital. Si s’extrapola a l’àmbit laboral, un de cada dos treballadors o treballadores de qualsevol organització no disposa d’informació sobre aquesta patologia.

Davant aquesta preocupació i amb motiu de la celebració del pròxim 29 de setembre, del Dia mundial del Cor, a Activa Mútua, complint amb el nostre compromís de promoure la seguretat i salut laboral, hem desenvolupat un seguit d’accions sota el lema “Prevenció Sana, connexió Vital “amb l’objectiu de sensibilitzar i conscienciar a les nostres empreses associades i autònoms adherits, generant una cultura de prevenció pel que fa a les malalties cardiovasculars.

Aquestes accions, vinculades a la promoció de la salut cervell-cardiovascular, consisteixen en sensibilització a través de la realització de cursos on-line de la Universitat Corporativa Activa Mútua (Suport vital bàsic i desfibril·lador extern automàtic DEA), jornades presencials, ús d’app específica i campanya informativa, oferint així, recursos d’afrontament davant situacions d’infart agut de miocardi i ictus, afavorint la prevenció mitjançant hàbits saludables, facilitant el reconeixement d’ambdues patologies per tots els nostres mutualistes, així com la forma correcta d’actuació en l’entorn laboral.

Per acabar, us recordo els consells que recomana la Fundació Espanyola del Cor per disminuir les malalties per causa cardíaca en el lloc de treball:

Per a les persones amb treballs sedentaris, com pot ser el desenvolupat en una oficina, es recomana aixecar-se i donar un petit passeig cada dues hores per estirar les cames.
En la mesura del possible menjar menjar saludable cuinat a casa. Si no queda més remei que acudir a restaurants, no hem de demanar sempre el mateix ni menjar en excés. Recordeu la importància de consumir fruita, verdura, llegum i peix.
El factor estrès també és important. No hem de portar-nos els problemes a casa, cal desconnectar.
I, finalment, però no menys important, com a norma general, intentar mantenir una vida sana, cuidant l’alimentació i realitzant exercici físic diàriament (almenys 30 minuts al dia). Per exemple, anar caminant a la feina o fer servir la bicicleta. Com va dir Edward Stanley “aquells que pensen que no tenen temps per a l’exercici, tard o d’hora tindran temps per a la malaltia”.

 

Javier Vega Molpeceres, tècnic superior PRL

L’esport i els seus beneficis en la salut cardiovascular: mesures en les empreses
24 set

L’esport i els seus beneficis en la salut cardiovascular: mesures en les empreses

Tots ho hem escoltat molts cops: l’exercici físic és bo per a la salut. Però la realitat és passar molt temps ocupat, en una feina sedentària i no ens exercitem habitualment.

La bona noticia és que… mai és massa tard per començar!. S’ha de començar poc a poc, trobant formes de fer més activitat física durant el dia a dia. Per obtenir el major benefici, s’ha de tractar de realitzar la quantitat recomanada d’exercici d’acord a l’edat i la condició física.

Si som capaços d’introduir la rutina esportiva en la nostra vida, ens sentirem molt millor, ajudarem al nostre cos a prevenir o controlar malalties, moltes d’elles de tipus cardiovascular, aconseguint viure més temps i millor.

Per introduir l’esport en la nostra vida, solament s’ha de tenir una mica de temps i ganes, però… es pot fer esport en l’entorn laboral? La resposta és SI, tot i que és una pràctica poc extensa en les empreses espanyoles, sobretot les PYMES, on la disponibilitat d’espais adequats i fons per a sufragar-los són més escassos.

No tot és posar-se la roba d’esport i sortir a córrer, jugar a futbol, assistir a sessions de ioga o pilates, etc. Es pot fomentar l’exercici sense necessitat d’invertir molt en equipaments ni “furtar” al treballador temps per practicar-lo.

Hi ha empreses que paguen per kilòmetres que els treballadors i les treballadores vagin des de les seves cases a la feina en bicicleta o caminant. Aquest estímul “econòmic” perd tota importància quan la persona comença a notar les bondats i els beneficis de moure’s (normalment són pagaments simbòlics).

Hi ha altres companyies que inclouen en el seu horari laboral temps específic per realitzar exercici, habilitant espais on desenvolupar-ho, inclús costejant diverses classes per als interessats.

Existeixen altres mesures d’estímul a les pràctiques esportives com són competicions esportives dintre de les empreses: campionats de pàdel o futbol; altres iniciatives poden ser sortides en cicloturismes o senderisme per treballadors i per diferents rutes d’interès, classes de surf, d’escalada, paintball, etc.

Fins i tot hi han companyies que han arribat a acords amb gimnasos i centres esportius per establir descomptes als seus treballadors i treballadores.

Quan les instal·lacions de les empreses són grans, es poden habilitar zones per a la pràctica esportiva. Com  per exemple, una empresa va construir en el perímetre de les seves instal·lacions, un carril perquè la plantilla pogués caminar i/o fer running abans o després de la feina. Veient que la iniciativa va tenir força èxit, va anar més enllà instal·lant màquines esportives en diferents punts del carril, com a parades, perquè l’exercici fos més complet i amè.

El patrocini per part de les entitats d’activitats esportives, tan lúdiques (carreres solidàries, exhibicions, etc.) com campionats, també fomenten la cultura esportiva entre els treballadors i associen la seva empresa o marca a hàbits saludables.

Les empreses han de saber que integrant l’exercici físic en la seva rutina aconseguiran:

  • Menor nombre de baixes laborals.
  • Augment de productivitat en la jornada laboral.
  • Majors vincles de lleialtat del treballador amb l’empresa.
  • Menor nombre d’arribades tard de l’hora d’entrada a la feina.
  • Menor rotació d’empleats.

El personal esportista es caracteritza per ser perseverant, disciplinat, estar motivat, menys estressat, comptar amb millor salut i ser un excel·lent treballador en equip, qualitats més que valuoses per les empreses.

Amb aquests avantatges és normal que hi hagi nombroses companyies d’èxit que busquin fomentar l’activitat física entre els seus equips i que cada cop tinguin més en compte aquest aspecte a l’hora d’organitzar els seus ritmes i jornades laborals.

La pregunta del milió és:

  • Per l’empresari: incentives la pràctica esportiva entre els teus treballadors? Si no ho fas… hauries!
  • Per al treballador: fas esport regularment? Si no ho fas… hauries!

 

Tot són beneficis quan parlem d’esport i introduir-lo en l’àmbit laboral és una meta lloable que hauria d’estar present en totes les empreses, mitjançant les iniciatives exposades o altres més o menys imaginatives, a la vegada que senzilles.

 

 

Rodrigo Pérez, Departament de prevenció de riscos laborals Activa Mutua

 

 

Consells bàsics per a una verema segura
19 set

Consells bàsics per a una verema segura

En aquesta última etapa de cultiu del raïm ha diversos riscos laborals que has de conèixer. És possible evitar la seva exposició aplicant conductes de treball segures:

  • Caigudes al mateix nivell
    Inspeccionar prèviament el terreny, prestar molta atenció a terrenys irregulars. Establir zones habituals de circulació i mantenir-les netes. Ús de calçat que subjecti bé el turmell i amb sola gruixuda antilliscant.
  • Riscos derivats de l’ús del tractor
    El seu ús estarà restringit a personal capacitat. Es realitzarà periòdicament un manteniment preventiu (miralls, pneumàtics, llums, frens, etc.) del vehicle. Aquest disposarà de dispositiu antibolcada i s’haurà de fer ús del cinturó de seguretat. Es circularà amb precaució, evitant girs o canvis bruscos de sentit, especialment en vies públiques, terrenys perillosos, amb presència de pendents, en proximitats de talussos, rases o transportant remolcs carregats. És important repartir i fixar bé la càrrega en el remolc, respectant la capacitat màxima de càrrega. No romandre en les proximitats del vehicle, ni en la seva línia de recorregut. Estacionar el vehicle en llocs segurs i immobilitzar-los adequadament.

wine grower picking grapes or doing the harvesting in vineyard close up as sun shines through vine leafs - harvest time in wine industry

  • Talls per tisores o altres eines de tall
    Ús d’eines en bon estat i netes. Es guardaran en fundes protectores. Agafar el raïm per la base per efectuar el tall, mai per la cua. Ús de guants amb protecció antitall i antipunxonament.
  • Caigudes a diferent nivell
    Extremar la precaució davant desnivells del terreny. Per accedir a punts alts de treball en parres utilitzar mitjans adequats (plataformes, escales manuals) en correcte estat. Comprovar un correcte assentament abans del seu ús. Mai saltar directament des del remolc i / o tractor. Mantenir els estreps nets. Prohibit transportar a persones o seure sobre les parets del remolc i / o tractor.
  • Atrapaments per enganxament / desenganxament manual tractor-remolc El remolc s’adaptarà a la potència i pes del tractor. La persona / es que efectuïn aquesta operació han de ser coneixedores dels passos que han de seguir per efectuar l’operació amb total seguretat; estaran col·locades perpendicularment al enganxi, amb total visió del pla de treball i coordinades, si es porta a terme en equip. S’ha de fer sobre superfícies planes i ferms, amb falques adequats i punts de suport el més pròxims possible.
  • Lesions facials i / o oculars per cops, punxades dels sarments Es recomana l’ús d’ulleres o pantalla facial.
  • Trastorns musculoesquelètics per manipulació de càrregues, manteniment de postures forçades i / o execució de moviments repetitius Recórrer a l’ús d’equips mecànics per a transport i / o manipulació de càrregues. Utilitza sacs, cistells, caixes de fàcil adherència i no molt grans, limitant així el seu pes. Realitza pauses durant la jornada de treball. Adopta una correcta higiene postural a l’hora de manipular càrregues (esquena recta, flexió de genolls).

Per evitar postures forçades, adapta l’altura de treball a les teves necessitats. Pel que fa a execució de moviments repetitius evita flexionar els canells, mantenint mà i braç alineats.

  • Inhalació o ingestió de substàncies nocives (pols, tractament del raïm amb productes fitosanitaris, etc.)
    Extremar la higiene personal. Rentar-se les mans abans de dinar. No menjar el raïm sense rentar-la prèviament.
  • Exposició perllongada al sol
    Beure aigua freqüentment per evitar deshidratació. Es recomana l’ús d’una gorra per evitar insolació al cap. Ús de cremes solars per protegir la pell exposada al sol.
  • Picades d’insectes
    Evitar els colors brillants, cremes amb perfum i colònies fortes a l’aire lliure ja que poden atreure els insectes. No deixar menjar o refrescos ensucrats a la zona de treball. En el cas que s’acostin romandre immòbil perquè qualsevol moviment brusc pot ser interpretat com una amenaça.

En individus al·lèrgics amb tan sols una picada serà suficient per provocar una reacció greu. Aquestes persones haurien de portar una targeta, polsera o cadena amb informació sobre la seva al·lèrgia.

 

Salud López Sánchez, Departament Prevenció Activa Mútua

Compte amb la calor
08 jul

Compte amb la calor

Amb l’arribada de l’estiu les temperatures comencen a pujar i aquestes ens afecten tant a nivell físic com psicològic. A nivell físic, el nostre cos acumula una gran quantitat de calor i ens deshidratem; a nivell psicològic la calor ens pot fa sentir més cansats, aclaparats, irritables … així que, no és estrany dir que el nostre acompliment en el treball pugui arribar a afectar-se.

Però … és veritat que les seves conseqüències només es donen a l’estiu? La resposta és NO. Depenent del lloc de treball de la persona es pot estar exposat a altes temperatures durant tot l’any. Per tant, haurem de diferenciar la calor que passa amb el canvi d’estació i el que es relaciona amb el lloc de treball, ja que, els seus efectes sobre la persona seran de diferent gravetat.

Encara que, el com ens pugui afectar la calor, no solament depèn de la temperatura i el seu temps d’exposició. Hi ha altres factors que estan relacionats. Aquests es poden dividir en personals, ambientals i segons les tasques realitzades en el treball:

  • Personals: la capacitat del cos a aclimatar-se al medi ambient del treball, la condició física, l’alimentació, antecedents mèdics (malalties cardiovasculars, respiratòries, diabetis o insuficiència renal), prendre certs medicaments, consum de substàncies tòxiques com l’alcohol i la cafeïna, i l’edat.
  • Ambientals: exposició a temperatures i humitats altes, poca ventilació i exposició intensa a la radiació solar.
  • Segons les tasques del treball: realitzar treball físic intens, poc temps de descans i / o poques pauses, i vestimenta requerida per al lloc de treball que no facilitin l’evaporació de la suor.

Com es pot veure en els factors que influeixen a com la calor ens afecta és molt important l’estat de salut de la persona, el temps d’exposició a altes temperatures, com està condicionat el lloc de treball i el tipus de tasques que es realitzen.

En relació a les seves conseqüències la deshidratació i els cops de calor són els més freqüents, però també, s’ha demostrat que l’exposició a altes temperatures té repercussions laborals a les organitzacions a causa de les conseqüències físiques i psicològiques que comporta. Ja que, la calor dificulta la concentració i el benestar de la persona afectant en conseqüència a l’acompliment de la persona a la feina reduint el seu rendiment, productivitat i eficàcia.

Així doncs, és molt important saber que accions prendre perquè la calor ens afecti el més mínim possible. A continuació es presenten alguns consells per fer-hi front:

Consells generals …

  • Pràctica exercici: d’aquesta manera es contribueix a que millori l’esforç del sistema cardiovascular i que el cos pugui tolerar millor la seva aclimatació al medi ambient.
  • Beu aigua amb freqüència, encara que no tinguis set. El cos ha d’estar hidratat, per tant, procura també fer-ho en finalitzar la jornada laboral.
  • Evita prendre begudes alcohòliques, amb cafeïna o molt ensucrades, ja que, aquestes afavoreixen la deshidratació.
  • Realitza una bona alimentació: evita menjars calents i copioses, procura que siguin lleugeres i sense greixos. Tingues en compte que, tant l’obesitat com la primesa excessiva disminueixen la tolerància a la calor.

Si treballes a l’aire lliure …

  • Utilitza crema de protecció solar.
  • Protegeix-te del sol: portar roba ampla, de teixit lleuger, clara i protegeix el teu cap amb una gorra o barret de teixit transpirable.
  • Protegeix la teva zona de treball del sol, si és possible.
  • Fes pauses i descansa en llocs frescos, d’ombra.
  • Limitar el temps i la intensitat de l’exposició al sol: fes rotacions de tasca i redueix les activitats físiques més intenses a l’aire lliure durant les hores més caloroses.

 

Albert Joana Santiveri – Departament Prevenció Riscos Laborals Activa Mútua

Decàleg del turista prevencionista
28 jun

Decàleg del turista prevencionista

Estem en ple mes de juny, comptant els dies per a les vacances, i no podem deixar passar més temps sense compartir el nostre decàleg del turista prevencionista:

1- Vés amb compte a la carretera

  • Abans de sortir assegura’t que el teu vehicle està en perfecte estat. Fes una revisió del vehicle en un taller de confiança perquè tot estigui a punt.
  • Respecta els límits de velocitat de cada tram.
  • Mantingues la distància de seguretat.
  • Fes els descansos oportuns (cada dues hores de conducció, aprofita per hidratar: aigua, suc, refresc).
  • No et posis al volant si no has dormit prou.
  • Evita les distraccions (compte amb el gps, el telèfon intel·ligent, fumar al volant, etc.). No carreguis el vehicle més del compte.
  • Utilitza els equips de protecció (casc, cinturó de seguretat, etc.).
  • Si beus, no condueixis.

2- Protegeix-te del sol.

  • Evita el sol a les hores de més calor (12: 00h-16: 00h). Aprofita aquestes hores per dinar, donar-te un migdiadeta i descansar a l’ombra.
  • Utilitza protecció solar adequada.
  • Portar roba que ens cobreixi i gorra també ens protegeix del sol.
  • Les ulleres de sol poden ser bones aliades: alerta, assegurat que portin filtre ultraviolenta i estiguin homologades No les compris en qualsevol lloc !.
  • Compte amb l’excés de calor. Especial cura amb nens i ancians.
  • Vols estar informat sobre el clima. Segueix les recomanacions de metges i experts.

3- Precaució durant el bany

  • Al mar: no banyar-se amb bandera vermella, evitar el bany amb bandera groga (en cas de fer-ho, que no ens cobreixi l’aigua més enllà de la cintura).
  • Compte amb els corrents. Per molt bé que sàpigues nedar són més forts que tu, poden arrossegar mar endins i fer impossible el teu retorn.
  • Extremar les precaucions quan utilitzem embarcacions o barques de passeig. Utilitzar armilles salvavides.
  • Si vas a l’aventura (activitats per exemple de busseig, assegura’t envoltar d’experts i utilitza totes les mesures de seguretat).
  • No banyar-se en zones prohibides o no habilitades. Especial cura amb zones per a embarcacions, motos d’aigua, etc. Al mar també pots ser atropellat.
  • Fes cas de les indicacions dels socorristes. Si no hi ha socorrista no prenguis riscos absurds.
  • Compte amb llançar-se a l’aigua bruscament, de cap o des d’ara perilloses. La lesió medul·lar pot acompanyar tota la vida.

4- Talls de digestió?

Quan vam entrar en contacte bruscament amb aigua freda el que pot succeir és un xoc perifèric, produït per dificultats de vasculació a causa del contrast de temperatura en el nostre cos. El risc és que perdem la consciència i ens ofeguem per immersió. Per tant, us recomano:

  • Entrar a l’aigua a poc a poc, mullant molt a poc a poc cada part del cos.
  • Si et trobes malament, sal ràpidament de l’aigua.

5- Prevenir els fongs i infeccions

Especialment en zones de piscina, on hi ha molta humitat i molta gent, estem exposats a patir infeccions per fongs. Com prevenir-?:

  • Usa sempre xancletes o sabatilles de goma per aïllar el peu de la humitat o aigua del sòl, ja que és aquí on més proliferen els fongs.
  • Dutxa’t abans i després d’entrar a la piscina.
  • Eixuga’t bé després de banyar-te.
  • No intercanviïs tèxtil o calçat amb altres persones.

6- Jocs lúdics i esports de risc amb cap

  • Utilitza el sentit comú.
  • No facis res que impliqui riscos i que no estàs acostumat a fer sense la supervisió d’un professional.
  • En esports de risc, tant de moda, assegurat que es compleixen les mesures de seguretat.
  • Utilitza les proteccions col·lectives i individuals recomanades.
  • Desconfia de tot el que acaba en -ing (salt de pont, jumping, ràfting, balconing, etc.).

7- Animals marins, poden fer-nos mal!

La mar està ple de fauna i flora! la majoria d’ells inofensius però d’altres poden causar-nos bastant mal. Alguns dels més coneguts són les meduses i eriçons de mar. Segueix les instruccions dels socorristes i experts i evita zones de bany amb proliferació d’aquest tipus d’animals. En cas de picada busca ajuda sanitària per valoració. Algunes picades, especialment si hi ha al·lèrgies, pots ser molt perilloses.

8- A la muntanya ‘no facis bogeries!

  • No facis rutes superiors al teu capacitat (considera les teves competències físiques i experiència abans de decidir-te a fer una ruta). Evita anar sol, busca bona companyia.
  • Aprofita la llum del dia i evita rutes nocturnes.
  • Assegura’t de conèixer bé el recorregut abans d’endinsar-te en una ruta, podries perdre’t.
  • Porta el mòbil carregat al màxim i, si és possible, porta amb tu una bateria de recanvi.
  • No t’oblidis de portar l’aigua necessària i bons nutrients (aliments com la xocolata o la fruita seca poden donar-nos energia).
  • Tingues en compte les condicions meteorològiques abans de sortir. Segueix les recomanacions dels experts.
  • Altres objectes que et poden ser útils: llanterna, navalla, petita farmaciola de primers auxilis, encenedor, manta tèrmica, xiulet, roba d’abric, impermeable, gorra, protecció solar, una mica de diners (per a qualsevol imprevist).
  • Per escalada (torna a llegir el punt 6 d’aquest decàleg).

9- Viatjar a l’estranger amb prevenció

Cura si viatges a l’estranger, especialment a països exòtics:

  • Informa’t sobre les vacunes necessàries i posa-te amb temps.
    Prepara tota la documentació necessària (DNI en vigor, passaport, targeta sanitària, etc.).
  • Potser és necessari fer-te amb una bona assegurança de viatge.
  • Estudia abans d’anar les característiques del lloc on viatges i pren precaucions al respecte.
  • Compte amb l’aigua i l’alimentació, pot seure malament si no estem acostumats.

10- Passar-s’ho bé!

Finalment el més important: passar-s’ho bé! Si no gaudim de les vacances, per a què serveixen? Us deixem alguns consells:

  • Aprofita per passar temps amb les persones properes. Dedica’ls el temps que no pots dedicar-los durant tot l’any. Té cura d’ells i de tu mateix i gaudeix.
  • Evita les presses, ja has tingut massa durant la resta de l’any i pren-te les coses amb calma.
  • Evita disgustos i preocupacions absurdes.
  • Desconnecta del treball, apaga el mòbil sempre que puguis i desconnecta l’ordinador, la tablet, etc.
  • No deixis la vida saludable: evita excessos (menjar, alcohol, tabac …), no deixis de fer esport.
  • Parla menys i escolta més.
  • I no t’oblidis de posar en pràctica el CBR (Canta, Balla i Riu).

Assumpta Obiols – Departament Prevenció de Riscos Laborals Activa Mútua

 

Només tens una pell. Protegeix-te del dany solar
12 jun

Només tens una pell. Protegeix-te del dany solar

El sol és una Font de vitamina D, afavoreix la fixació de calci en els ossos, prevenint malalties com l’osteoporosi; però la seva exposició sense mesures de protecció adequades pot causar greus alteracions i / o malalties a la pell.

El proper 13 de juny, se celebra el Dia Europeu de la Prevenció contra el Càncer de Pell amb l’objectiu de conscienciar la població de la importància de l’autocura per evitar aquesta malaltia.

El càncer de pell és el tipus de càncer més freqüent al nostre país. Dels gairebé 3 milions de melanomes que es diagnostiquen cada any al món, el 90% es deu a una exposició solar sense protecció i el 10% restant són per causes genètiques. És preocupant saber que en els últims 4 anys, el càncer de pell s’ha incrementat en un 38% al nostre país. No obstant això, és dels que té millors perspectives de curació si es detecta de forma precoç: el 90% dels càncers cutanis es poden curar si es diagnostiquen a temps.

És més freqüent en l’home, presentant un pic d’incidència que afecta de manera considerable a la població adulta laboralment activa. Com ja hem indicat, l’exposició solar és el principal factor de risc laboral carcinogen, sense oblidar la diversitat de substàncies carcinògenes emprades en diversos processos industrials.
Durant la celebració d’aquest dia es té prevista diferents iniciatives, com a celebració de campanyes de sensibilització, promogudes per diferents associacions i / o entitats, entre les quals es troba Activa Mútua, però totes elles amb un únic objectiu comú: la detecció precoç del càncer de pell.

Escolta la teva pell. Presta atenció a l’aparició de taques (generalment vermelloses), que poden descamarse i sagnar; nòduls (elevacions o prominències de la pell arrodonides) i úlceres que no cicatritzen. Examina la teva pell, periòdicament davant d’un mirall, sense descuidar zones de difícil accés com coll, orelles, espatlles, glutis, cames, cuir cabellut, esquena i zones genitals.
Se sospita de l’existència d’un melanoma quan una taca o piga en la teva pell presenta un o més d’aquests signes:
La regla del ABCDE en la detecció del càncer de pell:
A de Asimetria: la meitat de la piga o marca de naixement no correspon a l’altra meitat.
B de Marc: les vores són irregulars, desiguals, dentats o poc definits.
C de Color: el color no és uniforme i pogués incloure ombres color marró o negres, o algunes vegades amb taques rosades, vermelles, blaves o blanques.
D de Diàmetre: la piga mesura més de 6 mil·límetres d’ample (al voltant de ¼ de polzada o aproximadament de la mida de l’esborrany d’un llapis), encara que els melanomes algunes vegades poden ser més petits que això.
I d’Evolució: la mida, la forma o el color de la piga estan canviant.

Finalment aportem unes recomanacions per evitar l’aparició de càncer de pell:
• No oblidis les teves ulleres de sol. És important protegir els teus ulls.
• Protegeix-te quan facis activitats a l’aire lliure.
• Utilitza gorra
• Evita les cremades del sol. Protegeix-te amb roba adequada.
• Evita l’exposició al sol durant molt de temps, i amb especial precaució en hores compreses entre les 12- 17 h
• Fes servir crema protectora amb alt factor de protecció, mínim 30, i aplica-cada 2 h o immediatament després de nedar o suar, i 30 minuts abans de sortir de casa.
• Hidrata’t molt (beu aigua freqüentment per evitar insolacions o marejos)
• Aneu amb compte amb la llum reflectida, especialment en superfícies metàl·liques, és molt agressiva i pot causar lesions oculars.
• No et fiïs de la núvols, els raigs UV actuen igualment
• Examina la teva pell cada mes, dels peus al cap. Acudeix a un especialista, periòdicament per realitzar una revisió a fons.

En Activa Mútua ens importa la teva salut i volem recordar-te que l’adopció de petites pràctiques preventives pot ajudar-te a no afavorir el desenvolupament d’aquesta malaltia.

La salut dels nostres treballadors és la salut de les nostres empreses.

Salud López. Departament de Prevenció de Riscos Laborals – Activa Mútua

Dia mundial sense tabac, t’atreveixes a intentar-ho?
27 mai

Dia mundial sense tabac, t’atreveixes a intentar-ho?

Segur que més d’una vegada teus amics, familiars, companys de feina t’hauran dit i repetit totes les repercussions que comporta el fet de fumar, però, saps quins són els millors motius perquè deixis de fumar? ‘Els que et puguis donar a tu mateix! Ja que, per molt que els altres tinguin bons arguments (i raons) perquè deixis de fumar, el que ha de fer-ho ets tu, per tant has de trobar els motius que t’ajudaran a deixar-ho.

Per què costa tant deixar de fumar?

Deixar de fumar no només es tracta de tenir la “voluntat” per fer-ho. Si fos així, molta gent ja ho hauria aconseguit fa temps. Hi ha molts altres factors que estan involucrats i contribueixen a que aquesta tasca sigui més difícil. Aquests són: biològics, psicològics i ambientals.

Relacionat amb els factors biològics està un dels components del tabac. La nicotina és una substància psicoactiva. Una substància psicoactiva és aquella que el seu consum pot modificar l’estat físic i mental de l’individu, produint dependència, síndrome d’abstinència i necessitat de consum. Dit en altres paraules, consumir tabac contribueix al fet que es produeixin canvis en el nostre cervell que fan que tinguem més necessitat de fumar. El consum de tabac augmenta els nivells de dopamina en el nostre cervell creant en conseqüència un augment de la sensació de plaer. Altrament, en deixar de fumar, el nostre cos activa uns mecanismes per recuperar el nivell de funcionament que tenia abans de consumir, manifestant-se en una sèrie de símptomes, com a reacció del cos a l’intentar mantenir un bon equilibri sense tabac en l’organisme (síndrome d’abstinència).

Els factors psicològics més relacionats són la capacitat de control de la persona, el maneig de la impulsivitat, la capacitat d’afrontament, la visió que tenim sobre el tabac, les nostres creences i mites sobre deixar de fumar, i la motivació i la determinació a deixar de fumar.

Els factors ambientals són els que estan relacionats amb el nostre entorn: la disponibilitat i accessibilitat al tabac, la publicitat, el nostre estil de vida, la percepció que té la gent del nostre entorn sobre el tabac i la relació habitual amb gent que fumi.

Com es pot veure, hi ha una gran varietat de factors que estan relacionats amb el consum, però, de la mateixa manera, el conèixer-los ens pot ajudar a prevenir-los. Hi ha diverses actuacions que es poden fer durant el dia a dia per deixar de fumar, tot i que, abans cal plantejar-se les dues següents preguntes:

Vull deixar de fumar?

Encara que sembli molt simple, per deixar de fumar cal voler fer-ho, per un mateix. Si només ho intentem perquè ens sentim pressionats per la gent del nostre voltant probablement, al cap d’un temps tornarem a ballar-la. Per això, has de tenir-ho molt clar i trobar els motius que et impulsin a fer-ho. Pot ajudar-te fer una llista amb els pros i els contres.

Per què fumo?

Podem trobar cinc raons principals per les quals podem estar fumant: 1) per automatisme (rutina), 2) perquè el tabac fa efecte d’estimulant (ajuda a mantenir-nos clars i actius), 3) perquè funciona com a reforç gestual (tenir-lo entre les mans ), 4) per plaer-relaxació o reduir estats negatius, 5) per addicció. És possible que una mateixa persona pugui tenir més d’una d’aquestes cinc raons. És important saber quina és la teva, ja que, depenent d’ella algunes estratègies funcionessin millor que altres.

Com preparar-se per deixar de fumar?

Com hem comentat, crea una llista amb els motius pels quals vols deixar de fumar. A continuació fixa una data exacta per començar a deixar de fumar, per exemple, dins d’un mes. Mitjançant es vagi apropant la data és recomanable anar preparant:

1) Fes còpies de la llista i posa-les en les habitacions que estiguis més per casa (també, si és possible a la teva oficina o lloc treball), en les teves pauses veus llegint-les i reflexionant seu contingut. Això servirà també per assegurar-te si són raons importants i significatives per a tu o cal modificar, treure o afegir alguna cosa.

2) Quan faltin dues setmanes per a la data registra el nombre de cigarretes que fumes durant el dia i en què situacions ho fas. D’aquesta manera prendràs consciència de la quantitat i els moments en què fumes.

Si fumes per automatisme, s’identifica amb l’ajuda del registre les situacions en què més fumes i busca una alternativa al cigarret per a aquesta situació (menjar una poma, pipes, un xiclet, etc.). També, si és necessari canviar la teva rutina per no trobar-te amb aquestes situacions.

Si fumes per l’efecte d’estimulant que produeix per millorar el nivell d’alerta fes respiracions ràpides durant 30-40 segons, també realitza activitats que activin el teu cos com estirar el cos, passejar, agafar la bicicleta, etc.

Si fumes per reforç gestual busca un altre objecte per posar entre les teves mans com un bolígraf, un clauer, una pilota de goma per estrènyer etc.

Si fumes per plaer-relaxació o per reduir estats negatius practica exercicis de respiració i relaxació, i busca altres activitats que siguin agradables per a tu com, escoltar música, mirar una sèrie de televisió, passejar, queda amb amistats, menja alguna cosa que sigui agradable per a tu, etc.

És important poder comptar amb algú que ens ajudi, un company, amic o familiar, que es pugui comprometre a escoltar-nos i brindar suport. Pots demanar al teu cercle més proper que, no fumin davant teu i que no t’ofereixin cigars. Si coneixes algú que ha deixat de fumar també pot ser positiu poder comptar amb ell / a perquè t’ajudi durant el procés.

Recorda que, si aconsegueixes deixar de fumar i alhora recaus … no passa res! Forma part del procés, ho estàs fent bé. Tingues sempre clar els teus motius per seguir intentant-ho i segueix posant en pràctica les estratègies que més et ajudin.

 

Albert Joana Santiveri – Departament Prevenció Riscos Laborals Activa Mútua

Alimentació saludable en l’àmbit laboral
30 abr

Alimentació saludable en l’àmbit laboral

L’alimentació és un dels factors més importants en relació a la salut general del treballador i a més repercuteix directament sobre el seu rendiment i seguretat dins de l’àmbit laboral.
Malalties com l’obesitat, considerada per l’OMS epidèmia del segle XX, i altres com malalties cardiovasculars, diabetis o problemes hepàtics, apareixen a conseqüència d’una alimentació incorrecta, però a més, una mala alimentació ocasiona altres problemes dins l’entorn laboral com el cansament, malestar, estrès, problemes psicològics, etc., perjudicant d’aquesta manera la qualitat de vida del treballador i el seu rendiment.

Per això és recomanable que l’empresa ofereixi serveis d’educació alimentària, amb la finalitat de millorar la salut dels seus treballadors. Des del punt de vista empresarial, totes les activitats destinades a millorar l’alimentació dels seus treballadors s’haurien d’observar no com una despesa, sinó com una inversió, tenint en compte els beneficis que una bona alimentació pot aconseguir en termes de benestar del treballador i de la consegüent millora de rendiment i seguretat laboral.

Per a que aquests serveis d’educació alimentària siguin realment eficients s’haurien d’adaptar a les característiques de cada treball concret. En aquest sentit s’han de considerar tres factors claus que determinen el tipus d’alimentació adequada per a un treballador; tipus de feina, horaris i lloc a on es fa la ingesta.

En relació al tipus de feina, és evident que el grau d’activitat física determinarà l’alimentació més adequada, per exemple, una feina sedentària, no consumirà el mateix volum calòric que un treballador que fa una feina amb elevada càrrega física.

Pel que fa als horaris associats a cada torn de treball, el col·lectiu amb més dificultats per practicar una alimentació saludable són els treballadors de torns de nit, com pot ser personal de seguretat, personal sanitari, etc., aquests treballadors acostumen a cometre errades nutricionals com consumir un excés de cafè i snacks poc saludables per tal de poder aguantar la jornada laboral. És per això que en aquests casos es recomana que el sopar sigui com un dinar, amb un volum energètic més elevat, per tal de poder aguantar la jornada nocturna. A més, s’haurien de fer petites col·lacions o menjades de fècula lenta per evitar una baixada del nivell de sucre en sang després de la ingesta (hipoglucèmies). S’ha d’anar dosificant l’energia per tal que el cos pugui mantenir les seves constants vitals de forma òptima i evitar riscos en la feina com pot ser una baixada d´atenció, cansament, son o falta de reflexos motors.

Un altre aspecte a tenir en compte és l’àmbit a on es fa la ingesta. Les feines que exigeixen unes relacions socials constants, com pot ser personal directiu o comercial, acostumen a menjar fora en restaurants. Aquests col·lectius haurien de rebre educació nutricional per a sensibilitzar-los de la importància de l’alimentació i dotar-los de criteris a l’hora de triar plats i menús de restaurants que fossin equilibrats i saludables.

En el cas de treballadors que dinen dins de les instal·lacions de l’empresa és important que aquesta disposi de menjadors adaptats, amb cuina pròpia o càtering, però sempre amb menús calculats i revisats per nutricionistes. Aquesta és l’única garantia de que la dieta serà equilibrada. Si l’empresa no disposa d’aquest tipus d’instal·lació és recomanable disposar d’una sala adaptada com a menjador amb un microones per a les persones que portin la seva carmanyola de casa i puguin escalfar el seu dinar. En aquests casos seria necessari oferir als treballadors educació alimentària i tecnologia culinària per tal que tinguin idees a l’hora de preparar els menús de cada dia i puguin portar una dieta equilibrada, variada però també apetitosa.

Tots aquests aspectes són els que s’han de considerar per a que l’alimentació dins de l’àmbit laboral sigui l’adequada, tanmateix, no hi ha una dieta perfecta, sinó una dieta saludable que englobi les necessitats energètiques de cada individu, dins del nostre entorn de treball així com en els nostres hàbits de vida.

És fonamental que l’empresa destini recursos a fomentar una bona alimentació, i vetllar per la salut dels seus empleats.

A més, una persona treballadora sana és una persona, en general, més motivada.

Així doncs, la inversió en educació nutricional és sempre rentable, tant per l’empresa com per la pròpia persona treballadora.

 

Montse Pàmies – Cap Departament Prevenció Riscos Laborals Activa Mútua