Cambiar idioma

Categorías: Empresas

Compte amb la calor
08 Jul

Compte amb la calor

Amb l’arribada de l’estiu les temperatures comencen a pujar i aquestes ens afecten tant a nivell físic com psicològic. A nivell físic, el nostre cos acumula una gran quantitat de calor i ens deshidratem; a nivell psicològic la calor ens pot fa sentir més cansats, aclaparats, irritables … així que, no és estrany dir que el nostre acompliment en el treball pugui arribar a afectar-se.

Però … és veritat que les seves conseqüències només es donen a l’estiu? La resposta és NO. Depenent del lloc de treball de la persona es pot estar exposat a altes temperatures durant tot l’any. Per tant, haurem de diferenciar la calor que passa amb el canvi d’estació i el que es relaciona amb el lloc de treball, ja que, els seus efectes sobre la persona seran de diferent gravetat.

Encara que, el com ens pugui afectar la calor, no solament depèn de la temperatura i el seu temps d’exposició. Hi ha altres factors que estan relacionats. Aquests es poden dividir en personals, ambientals i segons les tasques realitzades en el treball:

  • Personals: la capacitat del cos a aclimatar-se al medi ambient del treball, la condició física, l’alimentació, antecedents mèdics (malalties cardiovasculars, respiratòries, diabetis o insuficiència renal), prendre certs medicaments, consum de substàncies tòxiques com l’alcohol i la cafeïna, i l’edat.
  • Ambientals: exposició a temperatures i humitats altes, poca ventilació i exposició intensa a la radiació solar.
  • Segons les tasques del treball: realitzar treball físic intens, poc temps de descans i / o poques pauses, i vestimenta requerida per al lloc de treball que no facilitin l’evaporació de la suor.

Com es pot veure en els factors que influeixen a com la calor ens afecta és molt important l’estat de salut de la persona, el temps d’exposició a altes temperatures, com està condicionat el lloc de treball i el tipus de tasques que es realitzen.

En relació a les seves conseqüències la deshidratació i els cops de calor són els més freqüents, però també, s’ha demostrat que l’exposició a altes temperatures té repercussions laborals a les organitzacions a causa de les conseqüències físiques i psicològiques que comporta. Ja que, la calor dificulta la concentració i el benestar de la persona afectant en conseqüència a l’acompliment de la persona a la feina reduint el seu rendiment, productivitat i eficàcia.

Així doncs, és molt important saber que accions prendre perquè la calor ens afecti el més mínim possible. A continuació es presenten alguns consells per fer-hi front:

Consells generals …

  • Pràctica exercici: d’aquesta manera es contribueix a que millori l’esforç del sistema cardiovascular i que el cos pugui tolerar millor la seva aclimatació al medi ambient.
  • Beu aigua amb freqüència, encara que no tinguis set. El cos ha d’estar hidratat, per tant, procura també fer-ho en finalitzar la jornada laboral.
  • Evita prendre begudes alcohòliques, amb cafeïna o molt ensucrades, ja que, aquestes afavoreixen la deshidratació.
  • Realitza una bona alimentació: evita menjars calents i copioses, procura que siguin lleugeres i sense greixos. Tingues en compte que, tant l’obesitat com la primesa excessiva disminueixen la tolerància a la calor.

Si treballes a l’aire lliure …

  • Utilitza crema de protecció solar.
  • Protegeix-te del sol: portar roba ampla, de teixit lleuger, clara i protegeix el teu cap amb una gorra o barret de teixit transpirable.
  • Protegeix la teva zona de treball del sol, si és possible.
  • Fes pauses i descansa en llocs frescos, d’ombra.
  • Limitar el temps i la intensitat de l’exposició al sol: fes rotacions de tasca i redueix les activitats físiques més intenses a l’aire lliure durant les hores més caloroses.

 

Albert Joana Santiveri – Departament Prevenció Riscos Laborals Activa Mútua

Només tens una pell. Protegeix-te del dany solar
12 Jun

Només tens una pell. Protegeix-te del dany solar

El sol és una Font de vitamina D, afavoreix la fixació de calci en els ossos, prevenint malalties com l’osteoporosi; però la seva exposició sense mesures de protecció adequades pot causar greus alteracions i / o malalties a la pell.

El proper 13 de juny, se celebra el Dia Europeu de la Prevenció contra el Càncer de Pell amb l’objectiu de conscienciar la població de la importància de l’autocura per evitar aquesta malaltia.

El càncer de pell és el tipus de càncer més freqüent al nostre país. Dels gairebé 3 milions de melanomes que es diagnostiquen cada any al món, el 90% es deu a una exposició solar sense protecció i el 10% restant són per causes genètiques. És preocupant saber que en els últims 4 anys, el càncer de pell s’ha incrementat en un 38% al nostre país. No obstant això, és dels que té millors perspectives de curació si es detecta de forma precoç: el 90% dels càncers cutanis es poden curar si es diagnostiquen a temps.

És més freqüent en l’home, presentant un pic d’incidència que afecta de manera considerable a la població adulta laboralment activa. Com ja hem indicat, l’exposició solar és el principal factor de risc laboral carcinogen, sense oblidar la diversitat de substàncies carcinògenes emprades en diversos processos industrials.
Durant la celebració d’aquest dia es té prevista diferents iniciatives, com a celebració de campanyes de sensibilització, promogudes per diferents associacions i / o entitats, entre les quals es troba Activa Mútua, però totes elles amb un únic objectiu comú: la detecció precoç del càncer de pell.

Escolta la teva pell. Presta atenció a l’aparició de taques (generalment vermelloses), que poden descamarse i sagnar; nòduls (elevacions o prominències de la pell arrodonides) i úlceres que no cicatritzen. Examina la teva pell, periòdicament davant d’un mirall, sense descuidar zones de difícil accés com coll, orelles, espatlles, glutis, cames, cuir cabellut, esquena i zones genitals.
Se sospita de l’existència d’un melanoma quan una taca o piga en la teva pell presenta un o més d’aquests signes:
La regla del ABCDE en la detecció del càncer de pell:
A de Asimetria: la meitat de la piga o marca de naixement no correspon a l’altra meitat.
B de Marc: les vores són irregulars, desiguals, dentats o poc definits.
C de Color: el color no és uniforme i pogués incloure ombres color marró o negres, o algunes vegades amb taques rosades, vermelles, blaves o blanques.
D de Diàmetre: la piga mesura més de 6 mil·límetres d’ample (al voltant de ¼ de polzada o aproximadament de la mida de l’esborrany d’un llapis), encara que els melanomes algunes vegades poden ser més petits que això.
I d’Evolució: la mida, la forma o el color de la piga estan canviant.

Finalment aportem unes recomanacions per evitar l’aparició de càncer de pell:
• No oblidis les teves ulleres de sol. És important protegir els teus ulls.
• Protegeix-te quan facis activitats a l’aire lliure.
• Utilitza gorra
• Evita les cremades del sol. Protegeix-te amb roba adequada.
• Evita l’exposició al sol durant molt de temps, i amb especial precaució en hores compreses entre les 12- 17 h
• Fes servir crema protectora amb alt factor de protecció, mínim 30, i aplica-cada 2 h o immediatament després de nedar o suar, i 30 minuts abans de sortir de casa.
• Hidrata’t molt (beu aigua freqüentment per evitar insolacions o marejos)
• Aneu amb compte amb la llum reflectida, especialment en superfícies metàl·liques, és molt agressiva i pot causar lesions oculars.
• No et fiïs de la núvols, els raigs UV actuen igualment
• Examina la teva pell cada mes, dels peus al cap. Acudeix a un especialista, periòdicament per realitzar una revisió a fons.

En Activa Mútua ens importa la teva salut i volem recordar-te que l’adopció de petites pràctiques preventives pot ajudar-te a no afavorir el desenvolupament d’aquesta malaltia.

La salut dels nostres treballadors és la salut de les nostres empreses.

Salud López. Departament de Prevenció de Riscos Laborals – Activa Mútua

Dia mundial sense tabac, t’atreveixes a intentar-ho?
27 May

Dia mundial sense tabac, t’atreveixes a intentar-ho?

Segur que més d’una vegada teus amics, familiars, companys de feina t’hauran dit i repetit totes les repercussions que comporta el fet de fumar, però, saps quins són els millors motius perquè deixis de fumar? ‘Els que et puguis donar a tu mateix! Ja que, per molt que els altres tinguin bons arguments (i raons) perquè deixis de fumar, el que ha de fer-ho ets tu, per tant has de trobar els motius que t’ajudaran a deixar-ho.

Per què costa tant deixar de fumar?

Deixar de fumar no només es tracta de tenir la “voluntat” per fer-ho. Si fos així, molta gent ja ho hauria aconseguit fa temps. Hi ha molts altres factors que estan involucrats i contribueixen a que aquesta tasca sigui més difícil. Aquests són: biològics, psicològics i ambientals.

Relacionat amb els factors biològics està un dels components del tabac. La nicotina és una substància psicoactiva. Una substància psicoactiva és aquella que el seu consum pot modificar l’estat físic i mental de l’individu, produint dependència, síndrome d’abstinència i necessitat de consum. Dit en altres paraules, consumir tabac contribueix al fet que es produeixin canvis en el nostre cervell que fan que tinguem més necessitat de fumar. El consum de tabac augmenta els nivells de dopamina en el nostre cervell creant en conseqüència un augment de la sensació de plaer. Altrament, en deixar de fumar, el nostre cos activa uns mecanismes per recuperar el nivell de funcionament que tenia abans de consumir, manifestant-se en una sèrie de símptomes, com a reacció del cos a l’intentar mantenir un bon equilibri sense tabac en l’organisme (síndrome d’abstinència).

Els factors psicològics més relacionats són la capacitat de control de la persona, el maneig de la impulsivitat, la capacitat d’afrontament, la visió que tenim sobre el tabac, les nostres creences i mites sobre deixar de fumar, i la motivació i la determinació a deixar de fumar.

Els factors ambientals són els que estan relacionats amb el nostre entorn: la disponibilitat i accessibilitat al tabac, la publicitat, el nostre estil de vida, la percepció que té la gent del nostre entorn sobre el tabac i la relació habitual amb gent que fumi.

Com es pot veure, hi ha una gran varietat de factors que estan relacionats amb el consum, però, de la mateixa manera, el conèixer-los ens pot ajudar a prevenir-los. Hi ha diverses actuacions que es poden fer durant el dia a dia per deixar de fumar, tot i que, abans cal plantejar-se les dues següents preguntes:

Vull deixar de fumar?

Encara que sembli molt simple, per deixar de fumar cal voler fer-ho, per un mateix. Si només ho intentem perquè ens sentim pressionats per la gent del nostre voltant probablement, al cap d’un temps tornarem a ballar-la. Per això, has de tenir-ho molt clar i trobar els motius que et impulsin a fer-ho. Pot ajudar-te fer una llista amb els pros i els contres.

Per què fumo?

Podem trobar cinc raons principals per les quals podem estar fumant: 1) per automatisme (rutina), 2) perquè el tabac fa efecte d’estimulant (ajuda a mantenir-nos clars i actius), 3) perquè funciona com a reforç gestual (tenir-lo entre les mans ), 4) per plaer-relaxació o reduir estats negatius, 5) per addicció. És possible que una mateixa persona pugui tenir més d’una d’aquestes cinc raons. És important saber quina és la teva, ja que, depenent d’ella algunes estratègies funcionessin millor que altres.

Com preparar-se per deixar de fumar?

Com hem comentat, crea una llista amb els motius pels quals vols deixar de fumar. A continuació fixa una data exacta per començar a deixar de fumar, per exemple, dins d’un mes. Mitjançant es vagi apropant la data és recomanable anar preparant:

1) Fes còpies de la llista i posa-les en les habitacions que estiguis més per casa (també, si és possible a la teva oficina o lloc treball), en les teves pauses veus llegint-les i reflexionant seu contingut. Això servirà també per assegurar-te si són raons importants i significatives per a tu o cal modificar, treure o afegir alguna cosa.

2) Quan faltin dues setmanes per a la data registra el nombre de cigarretes que fumes durant el dia i en què situacions ho fas. D’aquesta manera prendràs consciència de la quantitat i els moments en què fumes.

Si fumes per automatisme, s’identifica amb l’ajuda del registre les situacions en què més fumes i busca una alternativa al cigarret per a aquesta situació (menjar una poma, pipes, un xiclet, etc.). També, si és necessari canviar la teva rutina per no trobar-te amb aquestes situacions.

Si fumes per l’efecte d’estimulant que produeix per millorar el nivell d’alerta fes respiracions ràpides durant 30-40 segons, també realitza activitats que activin el teu cos com estirar el cos, passejar, agafar la bicicleta, etc.

Si fumes per reforç gestual busca un altre objecte per posar entre les teves mans com un bolígraf, un clauer, una pilota de goma per estrènyer etc.

Si fumes per plaer-relaxació o per reduir estats negatius practica exercicis de respiració i relaxació, i busca altres activitats que siguin agradables per a tu com, escoltar música, mirar una sèrie de televisió, passejar, queda amb amistats, menja alguna cosa que sigui agradable per a tu, etc.

És important poder comptar amb algú que ens ajudi, un company, amic o familiar, que es pugui comprometre a escoltar-nos i brindar suport. Pots demanar al teu cercle més proper que, no fumin davant teu i que no t’ofereixin cigars. Si coneixes algú que ha deixat de fumar també pot ser positiu poder comptar amb ell / a perquè t’ajudi durant el procés.

Recorda que, si aconsegueixes deixar de fumar i alhora recaus … no passa res! Forma part del procés, ho estàs fent bé. Tingues sempre clar els teus motius per seguir intentant-ho i segueix posant en pràctica les estratègies que més et ajudin.

 

Albert Joana Santiveri – Departament Prevenció Riscos Laborals Activa Mútua

Alimentació saludable en l’àmbit laboral
30 Apr

Alimentació saludable en l’àmbit laboral

L’alimentació és un dels factors més importants en relació a la salut general del treballador i a més repercuteix directament sobre el seu rendiment i seguretat dins de l’àmbit laboral.
Malalties com l’obesitat, considerada per l’OMS epidèmia del segle XX, i altres com malalties cardiovasculars, diabetis o problemes hepàtics, apareixen a conseqüència d’una alimentació incorrecta, però a més, una mala alimentació ocasiona altres problemes dins l’entorn laboral com el cansament, malestar, estrès, problemes psicològics, etc., perjudicant d’aquesta manera la qualitat de vida del treballador i el seu rendiment.

Per això és recomanable que l’empresa ofereixi serveis d’educació alimentària, amb la finalitat de millorar la salut dels seus treballadors. Des del punt de vista empresarial, totes les activitats destinades a millorar l’alimentació dels seus treballadors s’haurien d’observar no com una despesa, sinó com una inversió, tenint en compte els beneficis que una bona alimentació pot aconseguir en termes de benestar del treballador i de la consegüent millora de rendiment i seguretat laboral.

Per a que aquests serveis d’educació alimentària siguin realment eficients s’haurien d’adaptar a les característiques de cada treball concret. En aquest sentit s’han de considerar tres factors claus que determinen el tipus d’alimentació adequada per a un treballador; tipus de feina, horaris i lloc a on es fa la ingesta.

En relació al tipus de feina, és evident que el grau d’activitat física determinarà l’alimentació més adequada, per exemple, una feina sedentària, no consumirà el mateix volum calòric que un treballador que fa una feina amb elevada càrrega física.

Pel que fa als horaris associats a cada torn de treball, el col·lectiu amb més dificultats per practicar una alimentació saludable són els treballadors de torns de nit, com pot ser personal de seguretat, personal sanitari, etc., aquests treballadors acostumen a cometre errades nutricionals com consumir un excés de cafè i snacks poc saludables per tal de poder aguantar la jornada laboral. És per això que en aquests casos es recomana que el sopar sigui com un dinar, amb un volum energètic més elevat, per tal de poder aguantar la jornada nocturna. A més, s’haurien de fer petites col·lacions o menjades de fècula lenta per evitar una baixada del nivell de sucre en sang després de la ingesta (hipoglucèmies). S’ha d’anar dosificant l’energia per tal que el cos pugui mantenir les seves constants vitals de forma òptima i evitar riscos en la feina com pot ser una baixada d´atenció, cansament, son o falta de reflexos motors.

Un altre aspecte a tenir en compte és l’àmbit a on es fa la ingesta. Les feines que exigeixen unes relacions socials constants, com pot ser personal directiu o comercial, acostumen a menjar fora en restaurants. Aquests col·lectius haurien de rebre educació nutricional per a sensibilitzar-los de la importància de l’alimentació i dotar-los de criteris a l’hora de triar plats i menús de restaurants que fossin equilibrats i saludables.

En el cas de treballadors que dinen dins de les instal·lacions de l’empresa és important que aquesta disposi de menjadors adaptats, amb cuina pròpia o càtering, però sempre amb menús calculats i revisats per nutricionistes. Aquesta és l’única garantia de que la dieta serà equilibrada. Si l’empresa no disposa d’aquest tipus d’instal·lació és recomanable disposar d’una sala adaptada com a menjador amb un microones per a les persones que portin la seva carmanyola de casa i puguin escalfar el seu dinar. En aquests casos seria necessari oferir als treballadors educació alimentària i tecnologia culinària per tal que tinguin idees a l’hora de preparar els menús de cada dia i puguin portar una dieta equilibrada, variada però també apetitosa.

Tots aquests aspectes són els que s’han de considerar per a que l’alimentació dins de l’àmbit laboral sigui l’adequada, tanmateix, no hi ha una dieta perfecta, sinó una dieta saludable que englobi les necessitats energètiques de cada individu, dins del nostre entorn de treball així com en els nostres hàbits de vida.

És fonamental que l’empresa destini recursos a fomentar una bona alimentació, i vetllar per la salut dels seus empleats.

A més, una persona treballadora sana és una persona, en general, més motivada.

Així doncs, la inversió en educació nutricional és sempre rentable, tant per l’empresa com per la pròpia persona treballadora.

 

Montse Pàmies – Cap Departament Prevenció Riscos Laborals Activa Mútua

 

 

 

Treballar per a un futur més prometedor
23 Apr

Treballar per a un futur més prometedor

Com cada any, a finals del mes d’abril se celebra el Dia Mundial de la Seguretat i la Salut en el Treball, promogut per la Organització Internacional del Treball (OIT). Aquest any ha orientat la seva acció cap al futur, plantejant què ens espera els pròxims anys en l’àmbit de la seguretat i la salut en el treball.

“Treballar per a un futur més prometedor” és el lema del 2019. Actualment, es crea ocupació amb comptagotes i es diversifica el treball cap a nous sectors, fet que implica especialitzacions innovadores i nous riscos laborals que cal combatre per tal que la pèrdua de salut no sigui un fet habitual a la nostra feina. La constatació de la presència amb cada cop més freqüència de riscos psicosocials en l’àmbit laboral és un escenari a què cal donar resposta ràpida i precisa des de tots els sectors. Recordem que, segons la Organització Mundial de la Salut (OMS), es defineix la salut com “un estat de benestar complet físic, mental i social, i no tan sols l’absència de malaltia o condició patològica.

Els personal i les empreses han d’adaptar-se contínuament a canvis: a les noves tecnologies, al canvi climàtic, a la nova organització laboral, a l’evolució demogràfica, etc. Primordialment és la nostra pròpia actitud en l’activitat que realitzem diàriament allò que ens ha de garantir un benestar físic, mental i social.

En l’àmbit empresarial, la seguretat i la salut en el treball s’han de considerar un objectiu estratègic integrat a la missió i política d’entitat, de manera que la prevenció de riscos laborals tingui la mateixa importància que la qualitat, la satisfacció del client, la productivitat, el creixement, la rendibilitat, etc. Unes bones polítiques en matèria preventiva redunden en un augment de la salut, la satisfacció i la qualitat de la feina realitzada pel personal, i així hi guanyen totes les parts: empresa, client i treballador/a.

La precarietat laboral és una de les grans enemigues de la seguretat i la salut. Un treball és precari per diversos motius: salari, condicions laborals, temporalitat, etc., cosa que desemboca en l’exposició a unes condicions de treball inadequades que condueixen amb el temps a una pèrdua de salut. Així, el personal és més vulnerable, doncs hi ha menys formació i/o especialització i capacitació; s’origina un augment de l’exposició al risc psicosocial per la incertesa en el futur, entre altres causes.

La millora de les condicions laborals (en seguretat i salut) no només és important per protegir la salut del personal, sinó també per a garantir l’èxit i la sostenibilitat de les empreses i la prosperitat de les economies a mitjà o llarg termini. L’impacte de la salut del personal sobre la seva pròpia qualitat de vida, la de la seva família i la de la comunitat constitueix el valor principal i la justificació social més transcendent per al desenvolupament de les estratègies que en possibilitin la promoció i la protecció.

El benestar laboral només es pot aconseguir amb una veritable implicació i compromís de tots. Cal un enfocament integrat que promogui una cultura de prevenció en matèria de seguretat i salut en el treball, en benefici de la pròxima generació de força laboral de tot el món, i respondre així a la demanda d’una societat cada vegada més sensibilitzada i exigent amb la seguretat i la salut en el treball com a part fonamental del benestar social.

Aquest “Futur prometedor” entén com actuació prioritària fomentar i vetllar per la seguretat i la salut laborals de les persones i empreses, establint polítiques públiques, convenis internacionals, jornades mundials, etc. Aquestes mesures són la base de la seguretat i de la salut en el treball, per un triple motiu: primer, indiquen o fan notar que existeix un problema sense resoldre; segon, estableixen les accions que s’han d’adoptar, i per últim fan visible l’interès que suscita la problemàtica a la societat, que en el cas de la seguretat i la salut és màxim degut que afecta la salut de tots els treballadors i treballadores perquè desgraciadament ningú està exempt de l’exposició a riscos laborals.

Feliç Dia Internacional de la Seguretat i la Salut Laboral! Espero que l’any que ve puguem celebrar-lo amb la notícia que el nombre d’accidents laborals i de malalties professionals declarades ha disminuït considerablement, aquest és el “Futur prometedor” que tots els treballadors i treballadores volem i hem d’aconseguir.

Construïm doncs nosaltres mateixos aquest futur prometedor mitjançant la nostra actitud i aplicant unes recomanacions per a fer del nostre lloc de treball un indret més segur, sense detriment de la nostra integritat física i mental. Són recomanacions que depenen del treballador, però cal no oblidar que l’empresari ha  d’establir i posar a disposició del personal aquestes  mesures degut que, com indica la pròpia Llei de Prevenció, és el principal responsable de garantir les condicions de seguretat i salut a la seva empresa.

1.       Avalueu els riscos del vostre lloc de treball

Cal que conegueu el resultat de l’avaluació de riscos del vostre lloc i ubicació de treball, donat que indica els principal problemes que us podeu trobar en el dia a dia de la vostra activitat.

2.       Mesures de control

Una vegada us hagueu informat dels riscos, vigileu que les mesures de control s’adoptin i es mantinguin. Assessoreu-vos si en teniu dubtes.

3.       Aprofiteu els mitjans que us dona l’empresa per a treballar amb seguretat

Utilitzeu correctament els mitjans que l’empresa posa a la vostra disposició per a desenvolupar la feina amb seguretat: equips de protecció individual, proteccions col·lectives, dispositius de seguretat de màquines i eines, etc.

4.       Formació/ Autorització

No realitzeu feines noves si no heu estat prèviament formats sobre els riscos potencials que comporten i les mesures necessàries per a eliminar-los completament o minimitzar-los; a més, necessiteu autorització dins el termini i en la forma escaient.

5.       Fitxa de seguretat

Quan manipuleu productes químics feu-ho segons les indicacions de la fitxa de seguretat. Si no en manipuleu però hi esteu exposats, sol·liciteu igualment la fitxa.

6.       Equips de protecció individual

Conserveu i cuideu els equips de protecció individual segons les recomanacions del fabricant.

7.       Reconeixement mèdic

Realitzeu l’examen periòdic de salut, és una bona manera de detectar alteracions amb antelació.

8.       Senyalitzacions

Respecteu i ajudeu a conservar la senyalització de seguretat.

9.       Procediments de treball

Informeu-vos sobre tots els procediments de treball i compliu-los. Si inclouen mesures de seguretat, seguiu-les rigorosament.

10.   Ordre i neteja

Mantingueu l’ordre i la neteja al vostre lloc de treball i al voltant, molts accidents es produeixen com a conseqüència de no fer-ho. A més, donareu una imatge professional i organitzada.

11.   Informeu

Informeu de qualsevol situació que pugui desencadenar un accident al vostre superior immediat.

12.   Mitjans d’extinció

Col·laboreu a mantenir accessibles els mitjans d’extinció d’incendis i aprengueu a utilitzar-los correctament, potser algun dia els necessitareu.

13.   Condicions de seguretat

Col·laboreu a mantenir les condicions de seguretat, és la vostra obligació i la dels vostres companys.

Segur que aquesta llista podria ser més àmplia,  per això us convido a afegir-hi més recomanacions o consells.

 

Rodrigo Pérez Álvarez – Tècnic PRL Activa Mutua

 

Activa Mútua premia a ASESA al guanyador del concurs de fotografia
12 Apr

Activa Mútua premia a ASESA al guanyador del concurs de fotografia

La iniciativa referma la prevenció dels riscos laborals entre els seus mutualistes

Activa Mútua acaba de lliurar el premi al guanyador de la sisena edició del concurs de fotografia que sensibilitza davant els valors per a la Prevenció dels Riscos Laborals (PRL) entre les seves empreses mutualistes.

El vencedor ha estat Jordi Rión Vallès, supervisor mecànic a la part de estàtics de la companyia Asfaltos Españoles (Asesa), situada a Tarragona, s’especialitza en la producció de betum asfàltic a partir de la refinació de petroli. La fotografia de Jordi Rión portava per títol: “Provant sistemes contra incendis”.

L’acte de lliurament del guardó va ser prologat per la directora general d’Asesa, Montse Vallverdú, i per Jordi Goñi, responsable de Personal i Organització d’aquesta companyia. Va ser concedit per Joan Tuà, director de la Delegació Territorial d’Activa Mútua, acompanyat de Silvia Ruiz, coordinadora de Prevenció en la Territorial de Tarragona i la tècnica de Gestió, Tere Ruana.

Montse Vallverdú va agrair el reconeixement concedit per Activa Mútua a un treballador de la seva companyia, va exalçar una iniciativa que promou la PRL i va animar els empleats de la seva empresa a seguir participant en edicions futures d’aquesta campanya en un entorn com Asesa «que ofereix moltes possibilitats per a la captació d’imatges relacionades amb la seguretat laboral ».

Joan Tuà va ressaltar el fet que el concurs de fotografia d’Activa Mútua s’ha consolidat com una plataforma de sensibilització per a la PRL entre les seves empreses mutualistes i que a més potencia l’apartat artístic. Va ressaltar el fet que, per segon any consecutiu, ha estat premiat un treballador d’Asesa, un concurs en el qual es seleccionen únicament les imatges de manera anònima, sense vinculació amb l’autor ni la seva empresa.

053-JORDI RION MIRALLES

El guardonat Jordi Rión va participar amb anterioritat en altres edicions d’aquest concurs i finalment, una de les seves fotografies ha aconseguit el més alt parangó. Una instantània que reflecteix «un moment privilegiat i de bella factura» com és l’aparició d’un arc de Sant Martí durant l’ocupació d’uns sortidors d’aigua. Rión es va mostrar «molt satisfet i orgullós» i va ressaltar que la PRL «és un dels capítols més importants de la fàbriques, ja que permet tornar a casa amb totes les garanties i aplicar un exhaustiu control en les operacions». En aquest sentit, va distingir el «important esforç» realitzat per Asesa en aquest àmbit i «de manera constant».

Dia Mundial de la Veu – 16 d’abril
12 Apr

Dia Mundial de la Veu – 16 d’abril

La major part de nosaltres fem servir sovint la nostra veu en l’entorn laboral, convertint-se en molts casos en un instrument imprescindible sense el qual ens resulta impossible dur a terme part de les activitats que desenvolupem quotidianament.

L’any 1999, el Dr. Nedio Steffen, president aleshores de la Societat Brasilera de Laringologia i Veu, va dur a terme una campanya per potenciar i donar a conèixer els recursos necessaris per tenir una adequada salut vocal i d’aquesta manera prevenir possibles patologies.

A partir del 2003, des de Brasil, van compartir aquesta fructífera experiència amb els seus col·legues laringólogos a nivell internacional convidant-los a unir-se a la campanya, donant origen al que avui anomenem dia mundial de la Veu.

Aquest dia, que se celebra a tot el món el 16 d’abril, té com a objecte conscienciar sobre la importància d’un adequat cura de la veu basat fonamentalment en tres premisses:

Evitar l’abús de la veu i l’ús del tabac o altres substàncies tòxiques.

El valor d’un diagnòstic precoç, disminuint els casos de càncer i altres patologies a través de la detecció primerenca.

I finalment i fonamental, el profit d’una prevenció adequada, Informant i instruint a la població sobre els símptomes a tenir en compte per visitar a un professional, la importància dels exercicis d’entrenament vocal, etc.

El lema d’aquest any “Es amable amb la teva veu” ha donat nom, al seu torn, a una interessant jornada organitzada per la Societat Espanyola d’Otorinolaringologia i Cirurgia de Cap i Coll, que es va celebrar el passat dia 10 d’abril i va comptar amb la participació de diferents professionals que treballen amb la veu com la periodista Nieves Herrero, el cantant Miguel Ríos o l’actriu de doblatge Maria Pérez Bru. Van intervenir també la doctora Mª àngels Mate Bayon, del Servei d’Otorinolaringologia de l’Hospital Universitari Fundació Alcorcón i Roxana Coll, fonoaudióloga i logopeda.

A destacar la tasca altruista que es desenvoluparà durant el mes d’abril, conegut com el mes de la veu i que portaran a terme otorinolaringòlegs de diferents zones d’Espanya oferint revisions gratuïtes de les cordes vocals. (Més informació www.seorl.net).

Un rànquing elaborat per la SEORL-CCC indica que els mestres d’infantil que tenen alumnes d’entre un i cinc anys, són els professionals que més patologies de la veu pateixen.

Tal com explica el Dr. Pere Bell, responsable del Departament. Pla General d’Absentisme d’Activa Mútua, en l’interessant article “laboralitat de les disfonies: Nòduls vocals” (Graduats Socials nº83.2016):

“Els professionals de la veu són tots aquells treballadors que tenen la veu com a eina fonamental per al desenvolupament de la seva activitat laboral. Aquest col·lectiu inclou el personal dedicat a la docència (primera categoria professional amb risc de patir malalties professionals de la veu segons l’Organització Internacional de Treball) però també a teleoperadors, cantants, actors, locutors, conferenciants, etc. “.

En Activa Mútua som conscients d’aquesta situació, disposant d’un protocol mèdic per a aquests professionals en què es contempla amb profunditat el control de les malalties professionals relacionades amb trastorns de la veu.

Comptem també amb una completa guia sobre cures de la veu que té com a objectiu principal capacitar aquests treballadors sobre els mecanismes de la producció vocal normal i els factors que la modifiquen, proporcionant eines que permetin reduir els excessos vocals, aprendre una adequada tècnica vocal i adquirir hàbits i conductes que ajudin a millorar la qualitat de la veu.

En aquesta mateixa línia des prevenció de riscos laborals es realitzen Jornades de Sensibilització per a la promoció de la salut sobre les cures de la veu en les disfonies professionals aportant la part pràctica d’aquests coneixements.

Per finalitzar recordar la importància d’una bona hidratació, un descans adequat, evitar el cafè i els caramels de menta en excés ja que ressequen la mucosa, zero estrès i per descomptat, evitar cridar.

Com va dir George Hervert de Carnarvon: “Millor que aixecar la veu, reforçar l’argument”.

 

Javier Vega Molpeceres – Responsable Oficines sectorials

Síndrome del túnel carpià: com prevenir-lo.
18 Mar

Síndrome del túnel carpià: com prevenir-lo.

Jornades de treball en què es realitzen moviments repetitius de canell i dits, prensió amb la mà, postures forçades, com les que duen a terme cambrers, cuiners, cambreres de pisos, etc. s’associen a l’aparició de la síndrome del túnel carpià.

Encara que és un problema comú no tots coneixem les pautes recomanades per evitar la seva aparició.

Què és la síndrome del túnel carpià?

El túnel carpià és un reduït i rígid canal que es troba a la cara anterior del canell, entre els ossos d’aquesta i el lligament anul·lar del carp.
Per aquest conducte discorren tendons flexors dels dits i el nervi mitjà. Quan aquests tendons s’inflamen, o apareix líquid, de vegades també per altres causes com microtraumatismes, artritis, infeccions, etc., aquest espai disminueix produint una compressió del nervi.
En l’àmbit laboral s’associa amb activitats en què es realitzen moviments repetitius, sent més comuna en dones i augmentant les possibilitats de patir-a partir dels 55 anys.

Quins símptomes presenta?

La simptomatologia que habitualment acompanya aquesta patologia s’inicia amb l’aparició de entumiment i formigueig de la mà, especialment durant la nit, afectant principalment al primer, segon, tercer i quart dits, aquest últim només en part. Aquest dolor, de vegades, pot irradiar-per l’avantbraç. És una de les neuropaties per compressió més comú i encara que sol aparèixer en la mà dominant, pot afectar totes dues.
Per evitar la sensació de dolor, rampa o formigueig, és habitual que les persones que el pateixen agitin la mà de forma similar al moviment que es realitza per baixar el mercuri del termòmetre, serà considerat com a signe de Flick.

Com es tracta?

És recomanable el tractament mèdic a l’aparèixer els primers símptomes evitant així danys permanents sobre el nervi. Habitualment es basa en fisioteràpia, medicació i ús de fèrula dorsal nocturna, arribant en els casos més greus a l’ús de la cirurgia.
Si no es tracta de forma adequada evolucionarà apareixent debilitat, que s’acompanyarà de dificultat a l’hora de manejar estris i atròfia muscular.

Quines pautes podem dur a terme per prevenir-lo?

  • És recomanable redissenyar les eines que es facin servir habitualment durant la jornada laboral per permetre posicions més còmodes i menys lesives.
  • Evitar postures forçades durant el desenvolupament de l’activitat.
  • Descansar la nina entre les activitats que provoquin dolor, formigueig o entumiment.
  • Canviar de posició, alternar amb una altra activitat.
  • Fer aplicacions de fred durant 10 minuts al canell després de realitzar moviments repetitius.
  • Realitzar estiraments freqüents dels músculs de l’avantbraç, per exemple, ajuntant els palmells de les mans, en “posició de resar” a l’altura del pit, elevant els colzes fins a notar la tensió i mantenint la posició durant 15 segons.
  • Ús de fèrula nocturna per evitar el moviment del canell reduint la pressió sobre el nervi per postures inadequades durant el son. Si no es fa servir fèrula, evitar dormir amb el canell sota el cap o doblegada, és important que no hi hagi pressió sobre aquesta.
  • Subjectar els objectes amb tota la mà, no només amb els dits.
  • Canviar de mà cada poc temps quan es realitzin moviments repetitius que provoquin sobrecàrrega i inflamació del túnel carpià.
  • Controlar el sobrepès.
  • Evitar recolzar-se sobre el canell o sobre el taló de la mà.

Com va escriure Baltasar Gracián, jesuïta i escriptor del Segle d’Or: “Per a la persona prudent és més fàcil prevenir que remeiar”

A Activa Muta realitzem jornades de sensibilització per prevenir l’aparició de trastorns musculoesquelètics, en què abordem de forma pràctica les pautes adequades per evitar l’aparició diferents patologies entre les quals es troba la síndrome del túnel carpià.

Javier Vega Molpeceres – Tècnic Superior en Prevenció de Riscos Laborals Activa Mútua

Els Trastorns del son i el Treball
15 Mar

Els Trastorns del son i el Treball

Els trastorns del son són patologies amb elevada prevalença en la població general. Estan presents com a agent causal o com a agreujants, en molts accidents laborals, especialment en aquells que impliquen conducció de vehicles, maquinària perillosa o activitat de risc. El son suposa un greu problema per realitzar treballs que, per les seves característiques, una falta d’atenció pugui comportar riscos per al propi treballador o per a altres persones del seu entorn.

La somnolència pot tenir com a causa la síndrome d’apnees obstructives durant el son (SAOS) que té per característica que durant el son es produeixen episodis repetitius d’obstrucció de les vies aèries superiors.

A més no dormir bé suposa alteracions físiques, psicològiques i emocionals que van més enllà del cansament. En aquest sentit existeixen estudis que relacionen la falta de son amb un increment del risc de malalties cardiovasculars i amb una major predisposició de sofrir patologies com la diabetis i l’obesitat. Encara que l’evidència científica no està suficientment clara, el son és important per a molts processos fisiològics, que estarien darrere de l’augment de determinats problemes de salut.

No dormir bé no solament provoca cansament i fatiga l’endemà, sinó que pot estar darrere de problemes de salut més greus.

Pel que es considera de vital importància la detecció primerenca dels trastorns del son mitjançant el sistema general de Salut o bé en l’àmbit laboral mitjançant la Vigilància de la salut.

És necessari unificar criteris de valoració d’aptitud laboral en els treballadors que sofreixen aquestes patologies, per evitar tant discriminacions interindividuals, si la valoració és molt restrictiva; com a augment del risc d’accidentalitat laboral si no es té en compte el risc afegit que suposen les patologies del son.

La inclusió habitual en Vigilància de la salut de senzills test de detecció i la derivació primerenca a l’especialista dels treballadors amb hipersomnolència permetrà el desenvolupament d’una prevenció eficaç dels danys associats als trastorns del son.

El treball coordinat entre especialistes en medicina del treball, tècnics en prevenció de riscos laborals i especialitats mèdiques implicades en trastorns del son permetrà una millor gestió de la patologia i per tant del risc derivat, així com una reducció de costos soci-laborals i cost personal del treballador afectat.

 

Montse Pàmies – Cap Departament Riscos Laborals Activa Mútua

Abordatge de l’edat en l’àmbit laboral
25 Feb

Abordatge de l’edat en l’àmbit laboral

Els països de la Unió Europea estan patint un notori envelliment de la població activa.

Les normatives europees cada vegada retarden més l’edat de jubilació i això, sumat al descens de la natalitat, fa que cada vegada hi hagi un major envelliment en el món laboral.

En termes generals, a causa d’aquest envelliment de la població i al fet que l’esperança de vida cada vegada és més gran, la piràmide poblacional a Espanya s’està invertint.

quadre
Com a dada important, podem analitzar que en 2033 el grup més nombrós és el comprès entre 55-59 anys.
Segons l’Estratègia Europa 2020 els treballadors / es d’edat avançada són un percentatge creixent de la mà d’obra. Atès que les persones treballen i treballaran durant més temps, la gestió de la Seguretat i la Salut en el Treball per a una mà d’obra d’edat avançada s’ha convertit en una prioritat.
L’edat repercuteix, d’una banda, negativament, a determinades capacitats funcionals dels treballadors / es (físiques i sensorials) que són necessàries per a la realització, sobretot, del treball físic. Encara que, d’altra banda, l’edat influeix positivament. També és important considerar que l’experiència i els coneixements augmenten amb l’edat, a més de millorar la qualitat de les accions i l’atenció al client.
Però els canvis amb l’edat no són iguals en totes les persones. En funció del tipus i / o hàbits de vida com l’alimentació, l’exercici, la condició física, el nivell educatiu, la predisposició genètica, etc. fa que la “forma” en què s’envelleix, canvia radicalment d’uns als altres.
Des del punt de vista de la prevenció de riscos laborals, el Servei de Prevenció de Riscos de l’empresa ha de tenir en compte aquest factor i realitzar les accions necessàries per garantir la Seguretat i la Salut dels treballadors de més edat.
Ha de fer-se una tasca important per avaluar els canvis produïts com a conseqüència de l’edat. En l’Avaluació de riscos, en la formació i informació als treballadors / es, en la Vigilància de la Salut, etc. en definitiva, en tot el Sistema de Gestió de Prevenció de Riscos Laborals ha d’estar integrat aquest factor i realitzar les adaptacions dels llocs de treball que van a ocupar els treballadors / es de més edat.
És per aquest motiu que algunes d’aquestes adaptacions o mesures, a més d’un correcte disseny de llocs, vàlid per a treballadors / es de qualsevol edat, són primordialment:
• Rotació de llocs.
• Introducció de major nombre pauses breus.
• Millorar la il·luminació i controlar el soroll.
• Millorar els dissenys ergonòmics dels llocs.
Des Activa Mútua, vam llançar a les nostres empreses mutualistes una trucada per reflexionar i ser conscients que l’envelliment de la població activa és una realitat i que per això, cada un en el seu paper, la seva funció i responsabilitat, adoptem les mesures preventives i correctores, des d’avui mateix, per aconseguir que les persones d’edat avançada segueixin treballant i que ho facin de manera segura.

Elia Pravia Alonso – Tècnica de PRL Activa Mútua

Comença l’Any amb bon peu! Protecció de peus: calçat de seguretat
11 Jan

Comença l’Any amb bon peu! Protecció de peus: calçat de seguretat

Com saber triar bé aquest EPI?

Els peus compleixen dues funcions bàsiques molt importants: són el nostre principal mitjà de mobilització i ajuden a suportar el nostre cos. És important que reconeguem i controlem els perills potencials que podria tenir un impacte negatiu sobre ells.

El calçat utilitzat en l’exercici d’una activitat laboral, destinat a protegir davant de determinats riscos, es considera equip de protecció individual segons el Reial Decret 1407/1992.

Es distingeixen 3 tipus de calçat, com REQUISITS BÀSICS:

  • Calçat de seguretat (tipus SB): calçat que garanteix protecció contra l’impacte i la compressió en la part davantera del peu de, almenys, 200 J i 15 kN respectivament.
  • Calçat de protecció (tipus PB): calçat que garanteix protecció contra l’impacte i la compressió en la part davantera del peu de, almenys, 100 J i 10 kN respectivament.
  • Calçat de treball (tipus OB): No garanteix protecció contra l’impacte i la compressió en la part davantera del peu.

Tanmateix, depenent del material de fabricació, poden ser:

  • Classificació I: calçat fabricat amb material que no sigui cautxú o polimèric.
  • Classificació II: calçat tot de cautxú o tot polimèric.

I com REQUISITS ADDICIONALS, el calçat pot presentar o tenir resistència a la perforació (P), conductor (C), antiestàtic (A), aïllant elèctric (I) que podrà ser de Classe 00 o Classe 0, aïllant a la calor (HI) , aïllant al fred (CI), absorció d’energia en el taló (e), resistent a l’aigua (WR), protecció del metatars (M), protecció del turmell (AN), penetració i absorció d’aigua (WRU), resistència a l’ tall (CR), resistència a la calor per contacte (HRO) i resistència als hidrocarburs (FO) i resistent a productes químics.

La COMBINACIÓ de requisits bàsics i addicionals, permet classificar el calçat alternant les lletres S (calçat de seguretat), P (de protecció) o O (de treball) amb les xifres de l’1 al 5, per a les Classificacions I i II.

Tot calçat haurà de venir en el seu embalatge original amb:

  • Certificat CE expedit per un organisme de control.
  • Declaració de conformitat.
  • Fullet informatiu.

Cada peça del calçat de seguretat ha d’estar clarament i permanentment marcada amb la següent informació:

  • Talla.
  • Marca del fabricant i Designació del tipus de fabricant.
  • Data de fabricació.
  • Número de la norma: UNE-EN ISO 20345.
  • El (els) símbol (s) corresponent / s a ​​la protecció oferta o la categoria corresponent.

La vida útil del calçat professional està relacionada amb l’ús i el seu manteniment. Però hem de canviar-lo en els següents casos:

  • Quan hi hagi esquerdes o alteracions de muntatge en l’estructura del calçat. Quan es presentin ruptures d’arreu component del calçat.
  • Quan hi hagi trencament o deformació de la puntera o plantilla.

 

Signat. Jorge Orpez Salas – Tècnic P.R.L. ACTIVA MÚTUA

El tabac i les malalties professionals
19 Nov

El tabac i les malalties professionals

Amb motiu de la celebració del Dia Mundial de l’EPOC, que se celebrarà el pròxim 21 de novembre, des del Departament de Prevenció de riscos laborals es pretén conscienciar especialment aquesta patologia destacant que no és una sola malaltia, sinó un concepte general que designa diverses malalties pulmonars cròniques que limiten el flux d’aire en els pulmons. Els símptomes més comuns són la dispnea, o “falta d’alè”, una excessiva producció d’esputo i una tos crònica. No obstant això, l’EPOC no és només la “tos del fumador”, sinó una malaltia pulmonar potencialment mortal que condueix de forma progressiva a la mort.

Segons estimacions recents de l’OMS (2004), actualment uns 64 milions de persones pateixen una EPOC, i 3 milions de persones van morir. L’OMS vaticina que l’EPOC s’haurà convertit en la quarta causa de mort a tot el món en 2030.

Com a primer pas, davant aquest reconeixement i prevenció de la situació, s’han identificat els agents cancerígens presents en l’àmbit laboral, l’exposició del qual causa als treballadors/es durant la seva jornada i vida laboral, un efecte nociu en la seva salut. Aquesta identificació permet establir mecanismes d’avaluació, eliminació i control, en cada cas particular, per a detectar precoçment possibles malalties professionals i així prevenir els seus efectes.

Encara que a simple vista, resulti senzill, l’esbrinament i determinació, d’una banda de la capacitat cancerígena d’agents físics, químics i biològics presents en el treball; i per una altra de les causes de l’aparició de malalties professionals per exposició a aquests productes, en realitat és un procés complex, el debat del qual i contradiccions en diverses recerques, ens porten avui dia, a tenir en compte possibles factors extralaborals per a obtenir una conclusió més evident que ens permeti promoure i establir polítiques i estratègies més precises, integrades no solament en l’àmbit laboral, sinó social.

En aquest sentit, les recerques dutes a terme per diferents organismes nacionals i internacionals de la salut, determinen l’existència de factors de risc no ocupacional, relacionats amb hàbits no saludables de la persona, entre altres, que ajuda en molts casos a desencadenar i agreujar l’aparició de malalties professionals.

Cal centrar la nostra atenció en la influència del tabac dins de l’àmbit laboral com potenciador d’aparició de molts càncers ocupacionals i altres malalties derivades del treball; ull, no solament per al fumador actiu, sinó també per al fumador passiu.

D’altra banda, l’exposició en altes dosis a agents químics irritants com l’àcid hidroclòric, diòxid de sofre o amoníac, indueixen i aguditzen l’aparició de malalties pulmonars obstructives cròniques (*EPOC), en concret l’asma ocupacional en un 10% dels treballadors exposats. Aquest percentatge es veu incrementat si coexisteix amb altres factors com a presència de rinitis, al·lèrgies, conjuntivitis i consum de tabac.

Concloent, l’aparició i desenvolupament d’aquest tipus de malalties professionals, on el consum de tabac assumeix un paper protagonista, no solament té un impacte negatiu per a la salut del treballador/a, sinó també implica un elevat impacte socioeconòmic generat per les incapacitats a llarg termini i costos derivats de tractaments mèdics i tràmits legals que tot aquest procés comporta.

Conseqüència d’aquest impacte socioeconòmic, existeixen sentències fermes publicades recentment on els jutges ja han començat a tenir en compte l’evidència científica en fixar indemnitzacions derivades d’incapacitats permanents. Destacar l’actuació d’un jutge de Vitòria que ha reduït a la meitat la indemnització concedida a la vídua d’un treballador fumador que havia mort d’un càncer de pulmó després d’haver treballat durant anys exposat a inhalació de fibres d’amiant, en considerar concurrència de culpes entre el treballador per fumar i l’empresa per no establir mesures adequades per a haver evitat l’exposició al risc.

Presentada la demanda de danys i perjudicis, la família reclamava 143.038,81 euros. I finalment el Jutjat social número 3 de Vitòria «accepta la minoració de la indemnització per la concurrència de culpes entre l’empresa infractora i el treballador amb hàbit tabàquic, donat l’efecte sinèrgic d’ambdues en l’adenocarcinoma pulmonar». La indemnització ha sigut el 45% de la quantitat reclamada.

El jutge va tenir en compte l’evidència científica que es mostra en el gràfic següent:

GRAFICO

Font: Prevencion Integral & ORP

Són raons suficients per deixar de fumar. Mai és tard!

                                                                                                                                             Salud López Sánchez

                                                                  Departament Prevenció Riscos Laborals Activa Mútua